Ćwiczenia na wzrok
Ćwiczenia oczu, poprawiające wzrok są proste i są naturalną metodą poprawy wzroku. Przynoszą ulgę zmęczonym oczom, a regularnie stosowane potrafią zdziałać cuda. Wystarczy kilka, kilkanaście minut dziennie systematycznych ćwiczeń by wzmocnić wzrok, nauczyć go szybkiej regeneracji – zwłaszcza w dobie korzystania z urządzeń cyfrowych. W poniższym wpisie podpowiadamy jak uczynić wzrok lepszym i prawidłowo o niego zadbać.
Praca przy komputerze
Jeśli pracujemy przy komputerze, warto wprowadzić kilka wskazówek, zasad które dadzą ukojenie zmęczonym oczom. Oto kilka z nich:
- Dbaj, by powietrze w pokoju było wilgotne. Ustaw w nim nawilżacz lub miseczki z wodą, kilka razy w ciągu dnia otwieraj okno.
- W pomieszczeniu, w którym pracujesz, postaw na zieleń. Rośliny neutralizują szkodliwy wpływ promieniowania. Ponadto patrzenie na zieleń działa kojąco na wzrok.
- Unikaj kontaktu z dymem papierosowym. Dym papierosowy w połączeniu z suchym powietrzem działa niekorzystnie na oczy.
- Zainwestuj w szkła pokryte powłoką refleksyjną. Powoduje ona, że światło z monitora nie odbija się od szkieł (co bardzo męczy oczy), a także poprawia komfort widzenia.
Sprawdzone ćwiczenia na wzrok
Spoglądanie w dal
Oderwanie wzroku i spoglądanie co jakiś czas w dal, to bardzo dobra praktyka. Warto wykonywać takie przerwy na ćwiczenie co godzinę. Bardzo dobrze wpływa to na ostrość naszego widzenia.
Mocne zaciskanie powiek
Warto wziąć głęboki oddech i zamknąć oczy, a potem napiąć mięśnie twarzy i szyi. Następnie zacisnąć mocno szczęki i wstrzymywać oddech na kilka sekund z mocno zamkniętymi powiekami. Kolejny ruch to szybki wydech. Taką czynność warto powtórzyć trzy razy.
Ruszanie gałką w lewo i prawo
Ćwiczenie polega na zamknięciu powiek, a następnie na rozluźnieniu mięśni czoła. Kolejny krok to bardzo powolne i spokojne przesuwanie oczu raz w lewo i raz w prawo. Gdy w trakcie wykonywania ćwiczenia poczujemy napięcie mięśni gałki ocznej, należy przez chwilę je utrzymać.
Ziewanie
Ziewanie to forma dotlenienia organizmu. Metodą która pozwoli nam ziewnąć, jest otwarcie szeroko ust i potarcie dwoma palcami obu dłoni czubka nosa. Podczas ziewania oczy naturalnie się mrużą i zostają mocno nawilżone.
Ćwiczenia na zmęczone oczy
Wykonując regularnie ćwiczenia na zmęczone oczy, wykazujemy się troską o ich kondycję. Warto je wykonywać nawet jeśli nie w ciągu dnia, to po całym dniu pracy przy komputerze. Ćwiczenia oczu to bardzo aktualny temat, z którym każdy powinien się zapoznać dla dobra nie tylko swojego wzroku, ale i funkcjonowania całego organizmu.
Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:
O nas
Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też bezpłatne badanie wzroku w naszych salonach w Gnieźnie, Swarzędzu, Środzie Wielkopolskiej, Wrześni, Rokietnicy, Pobiedziskach i Śremie. Zapraszamy.
Ćwiczenia na zmęczone oczy - VisionOptyk
Pamiętajmy, że ćwiczenia na zmęczone oczy pełnią jedynie formę odpoczynku i relaksacji. Jeśli czujemy, że gorzej widzimy, i wzrok ulega zmianie, warto wybrać się do okulisty lub optometrysty. Regularne badania wzroku mogą zapobiec rozwojowi niektórych schorzeń, dlatego zadbaj o swój wzrok z Vision Optyk. Zapraszamy!
