[{"data":1,"prerenderedAt":413},["ShallowReactive",2],{"nawigacja":3,"artykul-czy-mlodzi-polacy-wystarczajaco-powaznie-podchodza-do-zdrowia-oczu":163},{"data":4},{"bookingSuppressedPaths":5,"oferta":11,"promocjaGlowna":33,"salony":36,"singleSalonPromotions":138,"statystyki":141,"ustawienia":146},[6,7,8,9,10],"\u002Fporady\u002Fjakie-moga-byc-przyczyny-bolu-oka-kompleksowy-przewodnik\u002F","\u002Fporady\u002Fwylew-w-oku-co-robic\u002F","\u002Fporady\u002Fczym-przemywac-oczy-i-jak-to-robic-przewodnik-po-podraznieniach-alergiach-i-stanach-zapalnych\u002F","\u002Fporady\u002Fco-robic-gdy-zatarte-zaczerwienione-oko-boli-skuteczne-metody-pomocy\u002F","\u002Fporady\u002Folowek-w-oku-jak-sobie-z-tym-radzic-skuteczne-metody-i-porady\u002F",[12,15,18,21,24,27,30],{"slug":13,"tytul":14},"okulary-progresywne","Okulary progresywne",{"slug":16,"tytul":17},"okulary-przeciwsloneczne","Okulary przeciwsłoneczne",{"slug":19,"tytul":20},"okulary-dla-dzieci","Okulary dla dzieci",{"slug":22,"tytul":23},"okulary-biurowe-relaksacyjne","Okulary biurowe",{"slug":25,"tytul":26},"okulary-damskie","Okulary damskie",{"slug":28,"tytul":29},"okulary-dla-kierowcow","Okulary dla kierowców",{"slug":31,"tytul":32},"okulary-do-czytania","Okulary do czytania",{"obowiazujeDo":34,"wyroznik":35},null,"-50%",[37,44,52,58,64,70,76,82,89,95,101,107,114,120,126,132],{"_id":38,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":40,"miasto":41,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":42,"ulica":43},"salon-gniezno",true,"62-200","Gniezno","gniezno","Chrobrego 32",{"_id":45,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":47,"miasto":48,"mozliwaRezerwacja":46,"otwarcie":49,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":39,"slug":50,"ulica":51},"salon-glogow",false,"67-200","Głogów","na początku grudnia 2026","glogow","Grodzka 6",{"_id":53,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":54,"miasto":55,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":56,"ulica":57},"salon-inowroclaw","88-110","Inowrocław","inowroclaw","Królowej Jadwigi 14",{"_id":59,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":60,"miasto":61,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":62,"ulica":63},"salon-konin","62-500","Konin","konin","plac Wolności 2",{"_id":65,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":66,"miasto":67,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":68,"ulica":69},"salon-leszno","64-100","Leszno","leszno","Waleriana Wróblewskiego 8",{"_id":71,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":72,"miasto":73,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":74,"ulica":75},"salon-mogilno","88-300","Mogilno","mogilno","plac Wolności 6",{"_id":77,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":78,"miasto":79,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":80,"ulica":81},"salon-pobiedziska","62-010","Pobiedziska","pobiedziska","Kazimierza Odnowiciela 8",{"_id":83,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":84,"miasto":85,"mozliwaRezerwacja":46,"otwarcie":86,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":39,"slug":87,"ulica":88},"salon-rawicz","63-900","Rawicz","25 listopada 2026","rawicz","17 Stycznia 3\u002F2",{"_id":90,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":91,"miasto":92,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":93,"ulica":94},"salon-rokietnica","62-090","Rokietnica","rokietnica","Szkolna 2b",{"_id":96,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":97,"miasto":98,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":99,"ulica":100},"salon-suchy-las","62-002","Suchy Las","suchy-las","pl. Nowy Rynek 5 lok. 10",{"_id":102,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":103,"miasto":104,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":105,"ulica":106},"salon-swarzedz","62-020","Swarzędz","swarzedz","os. Działyńskiego 1h",{"_id":108,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":109,"miasto":110,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":111,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":39,"slug":112,"ulica":113},"salon-torun","87-100","Toruń","9 listopada 2026","torun","Grudziądzka 74-76",{"_id":115,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":116,"miasto":117,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":118,"ulica":119},"salon-turek","62-700","Turek","turek","plac Wojska Polskiego 21",{"_id":121,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":122,"miasto":123,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":124,"ulica":125},"salon-wrzesnia","62-300","Września","wrzesnia","Rynek 18",{"_id":127,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":128,"miasto":129,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":130,"ulica":131},"salon-srem","63-100","Śrem","srem","plac 20 Października 5b",{"_id":133,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":134,"miasto":135,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":136,"ulica":137},"salon-sroda-wielkopolska","63-000","Środa Wielkopolska","sroda-wielkopolska","Wiosny Ludów 4",[139],{"path":140,"salonSlug":112},"\u002Fpromocje\u002Fotwarcie-torun\u002F",{"liczbaCzynnych":142,"liczbaSalonow":143,"sredniaOcen":144,"sumaOpinii":145},13,16,4.9,2477,{"adresRejestrowy":34,"ctaBadania":147,"ctaPorad":148,"email":150,"gwarancjaMiesiace":151,"klienciNaMiesiac":152,"klienciOdMiesiaca":153,"komunikatCenyBadania":154,"liczbaKlientow":155,"nazwaFirmy":156,"nip":34,"pasekPromocyjny":157,"rokZalozenia":158,"seoDomyslne":159,"social":34,"telefonCentralny":34,"urlRezerwacji":162},"Umów badanie wzroku",{"opis":149},"Bezpłatne badanie u dyplomowanego optometrysty, bez obowiązku zakupu okularów. Wybierz salon i dogodny termin.","biuro@visionoptyk.pl",24,1000,"2026-10","bezpłatnie, bez obowiązku zakupu",137000,"VisionOptyk",[],2005,{"ogImage":34,"opis":160,"suffixTytulu":161},"Salony optyczne VisionOptyk. Badanie wzroku u dyplomowanych optometrystów, tysiące modeli opraw i szkła dobrane do Ciebie.","| VisionOptyk","https:\u002F\u002Fbadanie.visionoptyk.pl",{"data":164,"sourceMap":-1},{"_id":165,"approvedContentHash":34,"autor":34,"dataModyfikacji":166,"dataPrzegladu":34,"dataPublikacji":167,"faq":34,"heroImage":34,"klaster":168,"lead":171,"medicalRisk":172,"obrazek":34,"obrazekWp":173,"powiazanaOferta":34,"relatedArticles":34,"reviewContent":34,"reviewStatus":174,"reviewedAt":34,"reviewer":34,"seo":175,"slug":179,"sources":180,"tresc":195,"tytul":395,"wKlastrze":396,"znaki":412},"artykul-wp-8772","2026-09-22T07:38:47.616Z","2023-08-07T15:01:09.000Z",{"nazwa":169,"slug":170},"Profilaktyka i higiena wzroku","profilaktyka-wzroku","Zdrowie oczu jest ważne dla codziennego funkcjonowania. Warto poznać nawyki wspierające komfort widzenia oraz rolę kontroli wzroku u dzieci i młodych osób.","general","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F08\u002FProjekt-bez-nazwy-2023-08-07T164627.253.jpg","draft",{"_type":176,"opis":177,"tytul":178},"seo","Zdrowie oczu młodych osób i dzieci: przerwy od ekranów, codzienne nawyki oraz znaczenie kontroli wzroku. Przeczytaj poradnik dla rodzin.","Czy młodzi Polacy wystarczająco poważnie podchodzą do zdrowia oczu? | VisionOptyk","czy-mlodzi-polacy-wystarczajaco-powaznie-podchodza-do-zdrowia-oczu",[181,186,190],{"accessedAt":182,"publisher":183,"title":184,"url":185},"2026-09-21","American Academy of Ophthalmology \u002F EyeWiki","Computer Vision Syndrome (Digital Eye Strain)","https:\u002F\u002Feyewiki.aao.org\u002FComputer_Vision_Syndrome_%28Digital_Eye_Strain%29",{"accessedAt":182,"publisher":187,"title":188,"url":189},"American Association for Pediatric Ophthalmology and Strabismus","Vision screening recommendations","https:\u002F\u002Fwww.aapos.org\u002Fsyndicated\u002Fvision-screening",{"accessedAt":191,"publisher":192,"title":193,"url":194},"2026-09-22","National Eye Institute","Keep Your Eyes Healthy","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Fhealthy-vision\u002Fhow-eyes-work\u002Fkeep-your-eyes-healthy",[196,201,212,221,229,237,245,253,261,269,277,287,295,303,311,314,322,330,339,347,350,358,366,374,379,387],{"_key":197,"_type":198,"szerokosc":199,"url":173,"wysokosc":200},"img-1258581526","obrazekWordPress",940,788,{"_key":202,"_type":203,"children":204,"markDefs":210,"style":211},"52cee6a219d0","block",[205],{"_key":206,"_type":207,"marks":208,"text":209},"bc830f6fe3c5","span",[],"Zdrowie oczu",[],"h2",{"_key":213,"_type":203,"children":214,"markDefs":219,"style":220},"a92a5f63d8f7",[215],{"_key":216,"_type":207,"marks":217,"text":218},"dee89e457669",[],"Zdrowie oczu jest ważne dla codziennego funkcjonowania. Ten poradnik omawia nawyki i kontrole wzroku u dzieci oraz młodych osób. Nie przedstawia reprezentatywnego badania postaw młodych Polaków, więc nie pozwala ocenić podejścia całego pokolenia do zdrowia oczu.",[],"normal",{"_key":222,"_type":203,"children":223,"markDefs":228,"style":211},"2ea2cad057af",[224],{"_key":225,"_type":207,"marks":226,"text":227},"ee2a9108b7ee",[],"Codzienne nawyki a wzrok młodych osób",[],{"_key":230,"_type":203,"children":231,"markDefs":236,"style":220},"e74f30d73b4f",[232],{"_key":233,"_type":207,"marks":234,"text":235},"2e15e34ec9e7",[],"Długa praca przy ekranie może powodować zmęczenie oczu. Nie wykazano, aby światło typowych ekranów uszkadzało siatkówkę podczas zwykłego użytkowania. Ponadto siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej również przyczyniają się do rozwoju problemów ze wzrokiem, takich jak krótkowzroczność.",[],{"_key":238,"_type":203,"children":239,"markDefs":244,"style":220},"301039e9c29b",[240],{"_key":241,"_type":207,"marks":242,"text":243},"470557388d37",[],"Aby podnieść świadomość na temat chorób oczu i pogarszającego się wzroku wśród Polaków, powstają kampanie edukacyjne. Ich celem jest edukowanie społeczeństwa na temat dbania o zdrowie oczu i regularnych badań wzroku. Warto również edukować innych na temat znaczenia regularnych badań wzroku i dobrych nawyków wzrokowych.",[],{"_key":246,"_type":203,"children":247,"markDefs":252,"style":211},"ab888a4bd724",[248],{"_key":249,"_type":207,"marks":250,"text":251},"a7a2e98d3d76",[],"Rekomendacje dotyczące badań wzroku dla młodych Polaków",[],{"_key":254,"_type":203,"children":255,"markDefs":260,"style":220},"5e0fa153bcfe",[256],{"_key":257,"_type":207,"marks":258,"text":259},"92915acb2f05",[],"Aby zapewnić optymalne zdrowie oczu, młodzi Polacy powinni regularnie poddawać się badaniom wzroku. Kontrole wzroku zaczynają się już we wczesnym dzieciństwie; nie należy czekać z pierwszą oceną do rozpoczęcia szkoły. Terminy kolejnych badań zależą od wieku i wskazań. W przypadku jakichkolwiek objawów pogorszenia widzenia, należy skonsultować się z okulistą jak najszybciej.",[],{"_key":262,"_type":203,"children":263,"markDefs":268,"style":211},"eb2283e5de6b",[264],{"_key":265,"_type":207,"marks":266,"text":267},"9c325656edc5",[],"Wskazówki dotyczące dbania o zdrowie oczu",[],{"_key":270,"_type":203,"children":271,"markDefs":276,"style":220},"040312a2e822",[272],{"_key":273,"_type":207,"marks":274,"text":275},"9a7db65f4c21",[],"Oprócz regularnych badań wzroku, istnieje wiele innych sposobów, aby zadbać o zdrowie oczu. Oto kilka przydatnych wskazówek:",[],{"_key":278,"_type":203,"children":279,"level":284,"listItem":285,"markDefs":286,"style":220},"9c019e6d90ad",[280],{"_key":281,"_type":207,"marks":282,"text":283},"d7c22fc47b72",[],"Unikaj nadmiernego spędzania czasu przed ekranami komputerów, telefonów i telewizorów. Regularnie rób przerwy i wykonuj ćwiczenia wzrokowe.",1,"number",[],{"_key":288,"_type":203,"children":289,"level":284,"listItem":285,"markDefs":294,"style":220},"ccde4e439b62",[290],{"_key":291,"_type":207,"marks":292,"text":293},"6136ef2760c8",[],"Odpowiednio oświetlaj miejsce pracy czy czytania. Unikaj zbyt jasnego lub zbyt ciemnego światła.",[],{"_key":296,"_type":203,"children":297,"level":284,"listItem":285,"markDefs":302,"style":220},"eabde1173fa4",[298],{"_key":299,"_type":207,"marks":300,"text":301},"6ee072c125d7",[],"Zachowaj odpowiednią odległość od telewizora, monitora i innych ekranów.",[],{"_key":304,"_type":203,"children":305,"level":284,"listItem":285,"markDefs":310,"style":220},"3254763109ab",[306],{"_key":307,"_type":207,"marks":308,"text":309},"57576440c0c4",[],"Zadbaj o odpowiednią dietę bogatą w witaminy i składniki odżywcze, takie jak witamina A, C i E, które są korzystne dla zdrowia oczu.",[],{"_key":312,"_type":198,"szerokosc":199,"url":313,"wysokosc":200},"img-1230422546","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F01\u002FProjekt-bez-tytulu-63.png",{"_key":315,"_type":203,"children":316,"markDefs":321,"style":211},"b25e610c2efb",[317],{"_key":318,"_type":207,"marks":319,"text":320},"843c32e294cb",[],"Jak rodzice mogą wspierać zdrowie wzroku dzieci?",[],{"_key":323,"_type":203,"children":324,"markDefs":329,"style":220},"bc287c1cedc0",[325],{"_key":326,"_type":207,"marks":327,"text":328},"81d807fd8aa2",[],"Rodzice mogą wspierać zdrowie wzroku dzieci przez udział w zalecanych kontrolach. Mogą też ograniczać czas spędzany przez dzieci przed ekranami i zachęcać do aktywności na świeżym powietrzu. Odpowiednia dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze również odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowego wzroku u dzieci.",[],{"_key":331,"_type":203,"children":332,"markDefs":337,"style":338},"5ecc2efeb87c",[333],{"_key":334,"_type":207,"marks":335,"text":336},"0b2ba5a05374",[],"Rola rodziców w zapobieganiu problemom ze wzrokiem",[],"h3",{"_key":340,"_type":203,"children":341,"markDefs":346,"style":220},"203a79237e44",[342],{"_key":343,"_type":207,"marks":344,"text":345},"c781e6a150ff",[],"Rodzice mają kluczowe znaczenie w zapobieganiu problemom ze wzrokiem u swoich dzieci. Oprócz regularnych badań wzroku, ważne jest również, aby edukować dzieci na temat dobrych nawyków wzrokowych, takich jak regularne przerwy od ekranów, odpowiednia odległość od telewizora czy monitora, oraz korzystanie z odpowiedniego oświetlenia.",[],{"_key":348,"_type":198,"szerokosc":199,"url":349,"wysokosc":200},"img-1229499025","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F01\u002FProjekt-bez-tytulu-62.png",{"_key":351,"_type":203,"children":352,"markDefs":357,"style":211},"7563197d01b9",[353],{"_key":354,"_type":207,"marks":355,"text":356},"18802ad701d5",[],"Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:",[],{"_key":359,"_type":203,"children":360,"markDefs":365,"style":211},"bcebbbe96054",[361],{"_key":362,"_type":207,"marks":363,"text":364},"f45a4f324eef",[],"O nas",[],{"_key":367,"_type":203,"children":368,"markDefs":373,"style":220},"d220382fefae",[369],{"_key":370,"_type":207,"marks":371,"text":372},"d634cae24092",[],"Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też bezpłatne badanie wzroku. Zapraszamy.",[],{"_key":375,"_type":198,"szerokosc":376,"url":377,"wysokosc":378},"img-1338606113",1007,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F04\u002FDSC05304.jpg",670,{"_key":380,"_type":203,"children":381,"markDefs":386,"style":211},"f64dc8debfb2",[382],{"_key":383,"_type":207,"marks":384,"text":385},"71089cd128be",[],"Zadbaj o wzrok z VisionOptyk",[],{"_key":388,"_type":203,"children":389,"markDefs":394,"style":220},"34bb835d373c",[390],{"_key":391,"_type":207,"marks":392,"text":393},"02428dfa54de",[],"Zdrowie oczu jest niezwykle ważne, zwłaszcza dla młodych Polaków. Edukacja może pomagać w poznawaniu zasad dbania o wzrok. Działania edukacyjne oraz starania rodziców w dbaniu o zdrowie wzroku swoich dzieci odgrywają kluczową rolę w podnoszeniu świadomości na temat problemów ze wzrokiem. Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie oczu powinno być priorytetem dla nas wszystkich. W salonach VisionOptyk możesz liczyć na profesjonalną opiekę.",[],"Czy młodzi Polacy wystarczająco poważnie podchodzą do zdrowia oczu?",[397,402,407],{"_id":398,"obrazek":34,"obrazekWp":399,"slug":400,"tytul":401},"artykul-wp-12918","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002FProjekt-bez-nazwy-3.png","dlaczego-widac-po-oczach-niewyspanie","Dlaczego widać po oczach niewyspanie",{"_id":403,"obrazek":34,"obrazekWp":404,"slug":405,"tytul":406},"artykul-wp-12602","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-21T114802.487.png","mikrobiom-ktorego-nie-widac-jak-zdrowie-jelit-wplywa-na-wzrok","Mikrobiom, którego nie widać - jak zdrowie jelit wpływa na wzrok",{"_id":408,"obrazek":34,"obrazekWp":409,"slug":410,"tytul":411},"artykul-wp-12577","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-18T115510.714.png","jakie-ilosci-tlenu-sa-niezbedne-dla-zdrowia-oczu","Jakie ilości tlenu są niezbędne dla zdrowia oczu?",3457,1792759974290]