[{"data":1,"prerenderedAt":489},["ShallowReactive",2],{"nawigacja":3,"artykul-dlaczego-widac-po-oczach-niewyspanie":148},{"data":4},{"bookingSuppressedPaths":5,"oferta":11,"promocjaGlowna":33,"salony":36,"statystyki":130,"ustawienia":135},[6,7,8,9,10],"\u002Fporady\u002Fjakie-moga-byc-przyczyny-bolu-oka-kompleksowy-przewodnik\u002F","\u002Fporady\u002Fwylew-w-oku-co-robic\u002F","\u002Fporady\u002Fczym-przemywac-oczy-i-jak-to-robic-przewodnik-po-podraznieniach-alergiach-i-stanach-zapalnych\u002F","\u002Fporady\u002Fco-robic-gdy-zatarte-zaczerwienione-oko-boli-skuteczne-metody-pomocy\u002F","\u002Fporady\u002Folowek-w-oku-jak-sobie-z-tym-radzic-skuteczne-metody-i-porady\u002F",[12,15,18,21,24,27,30],{"slug":13,"tytul":14},"okulary-progresywne","Okulary progresywne",{"slug":16,"tytul":17},"okulary-przeciwsloneczne","Okulary przeciwsłoneczne",{"slug":19,"tytul":20},"okulary-dla-dzieci","Okulary dla dzieci",{"slug":22,"tytul":23},"okulary-biurowe-relaksacyjne","Okulary biurowe",{"slug":25,"tytul":26},"okulary-damskie","Okulary damskie",{"slug":28,"tytul":29},"okulary-dla-kierowcow","Okulary dla kierowców",{"slug":31,"tytul":32},"okulary-do-czytania","Okulary do czytania",{"obowiazujeDo":34,"wyroznik":35},null,"-50%",[37,44,50,56,62,68,74,80,84,90,96,102,106,112,118,124],{"_id":38,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":40,"miasto":41,"otwarcie":34,"slug":42,"ulica":43},"salon-gniezno",true,"62-200","Gniezno","gniezno","Chrobrego 32",{"_id":45,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":47,"otwarcie":48,"slug":49,"ulica":34},"salon-glogow",false,"Głogów","wkrótce","glogow",{"_id":51,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":52,"miasto":53,"otwarcie":34,"slug":54,"ulica":55},"salon-inowroclaw","88-110","Inowrocław","inowroclaw","Królowej Jadwigi 14",{"_id":57,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":58,"miasto":59,"otwarcie":34,"slug":60,"ulica":61},"salon-konin","62-500","Konin","konin","plac Wolności 2",{"_id":63,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":64,"miasto":65,"otwarcie":34,"slug":66,"ulica":67},"salon-leszno","64-100","Leszno","leszno","Waleriana Wróblewskiego 8",{"_id":69,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":70,"miasto":71,"otwarcie":34,"slug":72,"ulica":73},"salon-mogilno","88-300","Mogilno","mogilno","plac Wolności 6",{"_id":75,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":76,"miasto":77,"otwarcie":34,"slug":78,"ulica":79},"salon-pobiedziska","62-010","Pobiedziska","pobiedziska","Kazimierza Odnowiciela 8",{"_id":81,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":82,"otwarcie":48,"slug":83,"ulica":34},"salon-rawicz","Rawicz","rawicz",{"_id":85,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":86,"miasto":87,"otwarcie":34,"slug":88,"ulica":89},"salon-rokietnica","62-090","Rokietnica","rokietnica","Szkolna 2b",{"_id":91,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":92,"miasto":93,"otwarcie":34,"slug":94,"ulica":95},"salon-suchy-las","62-002","Suchy Las","suchy-las","pl. Nowy Rynek 5 lok. 10",{"_id":97,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":98,"miasto":99,"otwarcie":34,"slug":100,"ulica":101},"salon-swarzedz","62-020","Swarzędz","swarzedz","os. Działyńskiego 1h",{"_id":103,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":104,"otwarcie":48,"slug":105,"ulica":34},"salon-torun","Toruń","torun",{"_id":107,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":108,"miasto":109,"otwarcie":34,"slug":110,"ulica":111},"salon-turek","62-700","Turek","turek","plac Wojska Polskiego 21",{"_id":113,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":114,"miasto":115,"otwarcie":34,"slug":116,"ulica":117},"salon-wrzesnia","62-300","Września","wrzesnia","Rynek 18",{"_id":119,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":120,"miasto":121,"otwarcie":34,"slug":122,"ulica":123},"salon-srem","63-100","Śrem","srem","plac 20 Października 5b",{"_id":125,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":126,"miasto":127,"otwarcie":34,"slug":128,"ulica":129},"salon-sroda-wielkopolska","63-000","Środa Wielkopolska","sroda-wielkopolska","Wiosny Ludów 4",{"liczbaCzynnych":131,"liczbaSalonow":132,"sredniaOcen":133,"sumaOpinii":134},13,16,4.9,2367,{"adresRejestrowy":34,"ctaBadania":136,"ctaPorad":34,"email":137,"gwarancjaMiesiace":138,"klienciNaMiesiac":34,"klienciOdMiesiaca":34,"komunikatCenyBadania":139,"liczbaKlientow":140,"nazwaFirmy":141,"nip":34,"pasekPromocyjny":142,"rokZalozenia":143,"seoDomyslne":144,"social":34,"telefonCentralny":34,"urlRezerwacji":147},"Umów badanie wzroku","biuro@visionoptyk.pl",24,"0 zł przy zakupie okularów",135000,"VisionOptyk",[],2005,{"ogImage":34,"opis":145,"suffixTytulu":146},"Salony optyczne VisionOptyk. Badanie wzroku u dyplomowanych optometrystów, tysiące modeli opraw i szkła dobrane do Ciebie.","| VisionOptyk","https:\u002F\u002Fbadanie.visionoptyk.pl",{"data":149,"sourceMap":-1},{"_id":150,"approvedContentHash":34,"autor":34,"dataModyfikacji":151,"dataPrzegladu":34,"dataPublikacji":152,"faq":34,"heroImage":34,"klaster":153,"lead":156,"medicalRisk":157,"obrazek":34,"obrazekWp":158,"powiazanaOferta":34,"relatedArticles":34,"reviewContent":34,"reviewStatus":159,"reviewedAt":34,"reviewer":34,"seo":160,"slug":164,"sources":165,"tresc":196,"tytul":471,"wKlastrze":472,"znaki":488},"artykul-wp-12918","2026-09-22T07:52:49.859Z","2026-08-04T11:14:30.000Z",{"nazwa":154,"slug":155},"Profilaktyka i higiena wzroku","profilaktyka-wzroku","W dzisiejszym szybkim tempie życia, niewyspanie staje się coraz bardziej powszechnym problemem. Wielu z nas doświadcza go z powodu nadmiaru obowiązków, stresu czy złych nawyków związanych z higieną snu.","medical","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002FProjekt-bez-nazwy-3.png","draft",{"_type":161,"opis":162,"tytul":163},"seo","Dlaczego niewyspanie widać po oczach? Dowiedz się jak sen wpływa na nasz organizm, jakie są objawy zmęczenia oczu oraz jak możemy poprawić jakość snu.","Dlaczego widać po oczach niewyspanie | VisionOptyk","dlaczego-widac-po-oczach-niewyspanie",[166,171,175,179,183,186,190,193],{"accessedAt":167,"publisher":168,"title":169,"url":170},"2026-09-22","Mayo Clinic","Bags under eyes: diagnosis and treatment","https:\u002F\u002Fwww.mayoclinic.org\u002Fdiseases-conditions\u002Fbags-under-eyes\u002Fdiagnosis-treatment\u002Fdrc-20369931",{"accessedAt":167,"publisher":172,"title":173,"url":174},"National Eye Institute","Get a Dilated Eye Exam","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Fhealthy-vision\u002Ffinding-eye-doctor\u002Fget-dilated-eye-exam",{"accessedAt":167,"publisher":176,"title":177,"url":178},"National Heart, Lung, and Blood Institute","Sleep Deprivation and Deficiency: How Sleep Affects Your Health","https:\u002F\u002Fwww.nhlbi.nih.gov\u002Fhealth\u002Fsleep-deprivation\u002Fhealth-effects",{"accessedAt":167,"publisher":180,"title":181,"url":182},"NHS","Dry eyes","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fdry-eyes\u002F",{"accessedAt":167,"publisher":180,"title":184,"url":185},"Red eye","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fred-eye\u002F",{"accessedAt":167,"publisher":187,"title":188,"url":189},"SLEEP - Associated Professional Sleep Societies","Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance","https:\u002F\u002Fpmc.ncbi.nlm.nih.gov\u002Farticles\u002FPMC3738045\u002F",{"accessedAt":167,"publisher":172,"title":191,"url":192},"Keep Your Eyes Healthy","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Fhealthy-vision\u002Fhow-eyes-work\u002Fkeep-your-eyes-healthy",{"accessedAt":167,"publisher":176,"title":194,"url":195},"Healthy Sleep Habits","https:\u002F\u002Fwww.nhlbi.nih.gov\u002Fhealth\u002Fsleep-deprivation\u002Fhealthy-sleep-habits",[197,200,211,220,228,236,244,252,260,270,278,286,294,302,310,318,326,334,342,350,355,363,371,380,388,401,413,425,428,436,444,452,455,463],{"_key":198,"_type":199,"url":158},"img-368886678","obrazekWordPress",{"_key":201,"_type":202,"children":203,"markDefs":209,"style":210},"fd10b2fd10ee","block",[204],{"_key":205,"_type":206,"marks":207,"text":208},"9fb12ee5a7e0","span",[],"W dzisiejszym szybkim tempie życia, niewyspanie staje się coraz bardziej powszechnym problemem. Wielu z nas doświadcza go z powodu nadmiaru obowiązków, stresu czy złych nawyków związanych z higieną snu. Niewyspanie to nie tylko chwilowe zmęczenie, ale także problem, który może wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Warto zrozumieć, dlaczego brak odpowiedniego odpoczynku jest tak dotkliwie widoczny na naszych twarzach, a zwłaszcza w oczach.",[],"normal",{"_key":212,"_type":202,"children":213,"markDefs":218,"style":219},"0820a91880ea",[214],{"_key":215,"_type":206,"marks":216,"text":217},"57e9927c1681",[],"Jak sen wpływa na nasz organizm?",[],"h2",{"_key":221,"_type":202,"children":222,"markDefs":227,"style":210},"9abc2c4a4eba",[223],{"_key":224,"_type":206,"marks":225,"text":226},"bfec66ec79f1",[],"Sen wspiera funkcjonowanie mózgu i zdrowie organizmu. Jego niedobór może utrudniać koncentrację, pamięć i regulację emocji. Zmęczony wygląd okolicy oczu może towarzyszyć niewyspaniu, ale sam nie pozwala ustalić mechanizmu ani przyczyny zmian.",[],{"_key":229,"_type":202,"children":230,"markDefs":235,"style":219},"2938dda528fe",[231],{"_key":232,"_type":206,"marks":233,"text":234},"da93f81e3655",[],"Dlaczego niewyspanie widać po oczach?",[],{"_key":237,"_type":202,"children":238,"markDefs":243,"style":210},"8b1301f90799",[239],{"_key":240,"_type":206,"marks":241,"text":242},"d0c5fe5f5fbb",[],"W niewielkim badaniu eksperymentalnym twarze po niedoborze snu oceniano jako bardziej zmęczone, m.in. z wyraźniejszymi cieniami oraz zmianami wyglądu powiek i zaczerwienienia oczu. Badanie nie ustaliło mechanizmu tych zmian. Nie dowodzi, że każdy cień lub czerwone oko wynika z niewyspania.",[],{"_key":245,"_type":202,"children":246,"markDefs":251,"style":219},"6f9fcf697910",[247],{"_key":248,"_type":206,"marks":249,"text":250},"e3193008e446",[],"Objawy zmęczenia oczu",[],{"_key":253,"_type":202,"children":254,"markDefs":259,"style":210},"3938a12b4c17",[255],{"_key":256,"_type":206,"marks":257,"text":258},"93ec69a16f31",[],"Zmęczenie oczu objawia się na wiele sposobów, które mogą wpływać na nasz wygląd oraz komfort. Oto kilka najbardziej powszechnych objawów, które mogą wskazywać na zmęczenie oczu:",[],{"_key":261,"_type":202,"children":262,"level":267,"listItem":268,"markDefs":269,"style":210},"054c6be0e300",[263],{"_key":264,"_type":206,"marks":265,"text":266},"2783bd4e9aa1",[],"Cienie pod oczami: Mogą być bardziej widoczne po niedoborze snu, ale ich wygląd nie rozpoznaje zastoju krwi ani konkretnej przyczyny.",1,"bullet",[],{"_key":271,"_type":202,"children":272,"level":267,"listItem":268,"markDefs":277,"style":210},"4309b1582ed3",[273],{"_key":274,"_type":206,"marks":275,"text":276},"64831fe05b16",[],"Opuchlizna: Obrzęk okolicy oczu może mieć różne przyczyny; samo poranne wystąpienie nie wyjaśnia jego pochodzenia.",[],{"_key":279,"_type":202,"children":280,"level":267,"listItem":268,"markDefs":285,"style":210},"02d091f33530",[281],{"_key":282,"_type":206,"marks":283,"text":284},"0ce983a187cd",[],"Czerwone oczy: Zaczerwienienie może mieć wiele przyczyn. Ból, światłowstręt lub pogorszenie widzenia wymagają pilnej pomocy, niezależnie od ilości snu.",[],{"_key":287,"_type":202,"children":288,"level":267,"listItem":268,"markDefs":293,"style":210},"ae3f804d4b17",[289],{"_key":290,"_type":206,"marks":291,"text":292},"593271b7f723",[],"Dodatkowo, zmęczenie oczu może objawiać się poprzez trudności z koncentracją, łzawienie, a nawet bóle głowy. Wszystkie te symptomy mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie i wpływać na naszą pewność siebie. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na wszystkie sygnały, które wysyła nam nasze ciało i starać się im przeciwdziałać.",[],{"_key":295,"_type":202,"children":296,"markDefs":301,"style":210},"245cd38cd0bd",[297],{"_key":298,"_type":206,"marks":299,"text":300},"ee4ee3893b35",[],"Zmęczenie oczu może również wpłynąć na naszą zdolność do wykonywania zadań wymagających precyzji i koncentracji. Osoby, które doświadczają chronicznego zmęczenia oczu, mogą zauważyć spadek wydajności w pracy lub nauce. Dlatego tak istotne jest, aby odpowiednio dbać o oczy i zapewnić im odpowiednią regenerację.",[],{"_key":303,"_type":202,"children":304,"markDefs":309,"style":219},"ae73f7650f48",[305],{"_key":306,"_type":206,"marks":307,"text":308},"fe376a88c862",[],"Jak dbać o oczy w codziennym życiu?",[],{"_key":311,"_type":202,"children":312,"markDefs":317,"style":210},"af70e1e4927d",[313],{"_key":314,"_type":206,"marks":315,"text":316},"19aa0952cccd",[],"Dbanie o oczy to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia i komfortu. Oto kilka praktycznych porad, które mogą pomóc w codziennej pielęgnacji oczu i minimalizacji objawów zmęczenia:",[],{"_key":319,"_type":202,"children":320,"level":267,"listItem":268,"markDefs":325,"style":210},"2275690cc1f0",[321],{"_key":322,"_type":206,"marks":323,"text":324},"8ede7be31585",[],"Odpoczynek dla oczu: Jeśli spędzasz dużo czasu przed ekranem komputera, staraj się robić regularne przerwy. Co 20 minut patrz na obiekt oddalony o co najmniej 6 metrów przez 20 sekund, aby zrelaksować oczy.",[],{"_key":327,"_type":202,"children":328,"level":267,"listItem":268,"markDefs":333,"style":210},"2fe26725cfec",[329],{"_key":330,"_type":206,"marks":331,"text":332},"9c64ef77e2af",[],"Nawilżanie: Przy dolegliwościach suchości zapytaj specjalistę o odpowiedni preparat. Krople nie zastępują ustalenia przyczyny bólu, zaczerwienienia lub zaburzeń widzenia.",[],{"_key":335,"_type":202,"children":336,"level":267,"listItem":268,"markDefs":341,"style":210},"3e4535fef39d",[337],{"_key":338,"_type":206,"marks":339,"text":340},"1b265ffbddd6",[],"Ochrona oczu: Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby chronić oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.",[],{"_key":343,"_type":202,"children":344,"markDefs":349,"style":210},"d59d0ef7bff1",[345],{"_key":346,"_type":206,"marks":347,"text":348},"97a53f1882c5",[],"Codzienne nawyki pomagają dbać o komfort oczu, lecz nie zapewniają ochrony przed każdą chorobą. Częstotliwość kontroli warto dobrać do wieku, objawów i ryzyka.",[],{"_key":351,"_type":199,"szerokosc":352,"url":353,"wysokosc":354},"img-1106603753",940,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F01\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-01-15T104857.036.png",788,{"_key":356,"_type":202,"children":357,"markDefs":362,"style":219},"85d4bd5e9377",[358],{"_key":359,"_type":206,"marks":360,"text":361},"56748984ce63",[],"Sen a wygląd skóry",[],{"_key":364,"_type":202,"children":365,"markDefs":370,"style":210},"265ad7f79c94",[366],{"_key":367,"_type":206,"marks":368,"text":369},"bb88fb888413",[],"Niedobór snu może wpływać na postrzegany wygląd twarzy. W badaniu ocen zdjęć widoczność niektórych cech skóry zmieniała się po deprywacji snu. Nie wyjaśnia to jednak tych zmian u konkretnej osoby przez „usuwanie toksyn”, kortyzol czy rozpad kolagenu.",[],{"_key":372,"_type":202,"children":373,"markDefs":378,"style":379},"2f9f253473b0",[374],{"_key":375,"_type":206,"marks":376,"text":377},"695882e2ff45",[],"Jak zadbać o jakość snu?",[],"h3",{"_key":381,"_type":202,"children":382,"markDefs":387,"style":210},"da2a8dc4aa11",[383],{"_key":384,"_type":206,"marks":385,"text":386},"df1513d45867",[],"Wskazówki NHLBI dotyczące higieny snu obejmują regularność, spokojne przygotowanie do nocy i odpowiednie warunki w sypialni.",[],{"_key":389,"_type":202,"children":390,"markDefs":400,"style":210},"e433430cc459",[391,396],{"_key":392,"_type":206,"marks":393,"text":395},"7d4da8110262",[394],"strong","Stałe pory snu",{"_key":397,"_type":206,"marks":398,"text":399},"57e025dcfbb4",[],": Kładź się i wstawaj o podobnych porach, również w weekendy. Zaplanuj wystarczająco dużo czasu na sen.",[],{"_key":402,"_type":202,"children":403,"markDefs":412,"style":210},"ead3d3efe079",[404,408],{"_key":405,"_type":206,"marks":406,"text":407},"92135eb1cfb5",[394],"Spokojny wieczór:",{"_key":409,"_type":206,"marks":410,"text":411},"134df268df3b",[]," Przed snem ogranicz jasne światło ekranów. Unikaj późnej kofeiny, alkoholu i obfitych posiłków.",[],{"_key":414,"_type":202,"children":415,"markDefs":424,"style":210},"23f1fe2ce16e",[416,420],{"_key":417,"_type":206,"marks":418,"text":419},"59e4d35d7521",[394],"Warunki w sypialni:",{"_key":421,"_type":206,"marks":422,"text":423},"1f464ff467b9",[]," Zadbaj o ciszę, zaciemnienie i komfortową, raczej chłodną temperaturę.",[],{"_key":426,"_type":199,"szerokosc":352,"url":427,"wysokosc":354},"img-263926248","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F09\u002FProjekt-bez-nazwy-2025-09-09T133131.837.png",{"_key":429,"_type":202,"children":430,"markDefs":435,"style":219},"fabd914ba20f",[431],{"_key":432,"_type":206,"marks":433,"text":434},"2dc9d193e174",[],"Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:",[],{"_key":437,"_type":202,"children":438,"markDefs":443,"style":219},"b838cf1db334",[439],{"_key":440,"_type":206,"marks":441,"text":442},"4de3f5be53da",[],"O nas",[],{"_key":445,"_type":202,"children":446,"markDefs":451,"style":210},"235477125cfe",[447],{"_key":448,"_type":206,"marks":449,"text":450},"bdb391bfe694",[],"Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też bezpłatne badanie wzroku w naszych salonach. Zapraszamy.",[],{"_key":453,"_type":199,"szerokosc":352,"url":454,"wysokosc":354},"img-331739096","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F12\u002FProjekt-bez-nazwy-2025-12-09T130111.931.png",{"_key":456,"_type":202,"children":457,"markDefs":462,"style":219},"946b898373e9",[458],{"_key":459,"_type":206,"marks":460,"text":461},"3a4f9ae32eee",[],"Zadbaj o sen a tym samym o wzrok",[],{"_key":464,"_type":202,"children":465,"markDefs":470,"style":210},"921dbd62fa39",[466],{"_key":467,"_type":206,"marks":468,"text":469},"5628fde66df0",[],"Niewyspanie to problem, który dotyka wielu z nas, a jego oznaki są szczególnie widoczne na twarzy, zwłaszcza w okolicach oczu. Zrozumienie, dlaczego niewyspanie widać po oczach, pozwala lepiej radzić sobie z tym problemem i podejmować odpowiednie działania w celu jego zminimalizowania. Sen jest kluczowy dla regeneracji naszego organizmu i utrzymania zdrowego wyglądu. Poprzez wprowadzenie zdrowych nawyków snu, dbanie o odpowiednią pielęgnację oczu i stosowanie naturalnych metod redukcji zmęczenia, możemy znacząco poprawić nasz wygląd i samopoczucie.",[],"Dlaczego widać po oczach niewyspanie",[473,478,483],{"_id":474,"obrazek":34,"obrazekWp":475,"slug":476,"tytul":477},"artykul-wp-12602","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-21T114802.487.png","mikrobiom-ktorego-nie-widac-jak-zdrowie-jelit-wplywa-na-wzrok","Mikrobiom, którego nie widać - jak zdrowie jelit wpływa na wzrok",{"_id":479,"obrazek":34,"obrazekWp":480,"slug":481,"tytul":482},"artykul-wp-12577","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-18T115510.714.png","jakie-ilosci-tlenu-sa-niezbedne-dla-zdrowia-oczu","Jakie ilości tlenu są niezbędne dla zdrowia oczu?",{"_id":484,"obrazek":34,"obrazekWp":485,"slug":486,"tytul":487},"artykul-wp-12536","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F04\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-04-21T120842.649.png","najlepsze-suplementy-na-dobry-wzrok","Najlepsze suplementy na dobry wzrok",4820,1791205582855]