[{"data":1,"prerenderedAt":428},["ShallowReactive",2],{"nawigacja":3,"artykul-jak-dbac-o-wzrok":163},{"data":4},{"bookingSuppressedPaths":5,"oferta":11,"promocjaGlowna":33,"salony":36,"singleSalonPromotions":138,"statystyki":141,"ustawienia":146},[6,7,8,9,10],"\u002Fporady\u002Fjakie-moga-byc-przyczyny-bolu-oka-kompleksowy-przewodnik\u002F","\u002Fporady\u002Fwylew-w-oku-co-robic\u002F","\u002Fporady\u002Fczym-przemywac-oczy-i-jak-to-robic-przewodnik-po-podraznieniach-alergiach-i-stanach-zapalnych\u002F","\u002Fporady\u002Fco-robic-gdy-zatarte-zaczerwienione-oko-boli-skuteczne-metody-pomocy\u002F","\u002Fporady\u002Folowek-w-oku-jak-sobie-z-tym-radzic-skuteczne-metody-i-porady\u002F",[12,15,18,21,24,27,30],{"slug":13,"tytul":14},"okulary-progresywne","Okulary progresywne",{"slug":16,"tytul":17},"okulary-przeciwsloneczne","Okulary przeciwsłoneczne",{"slug":19,"tytul":20},"okulary-dla-dzieci","Okulary dla dzieci",{"slug":22,"tytul":23},"okulary-biurowe-relaksacyjne","Okulary biurowe",{"slug":25,"tytul":26},"okulary-damskie","Okulary damskie",{"slug":28,"tytul":29},"okulary-dla-kierowcow","Okulary dla kierowców",{"slug":31,"tytul":32},"okulary-do-czytania","Okulary do czytania",{"obowiazujeDo":34,"wyroznik":35},null,"-50%",[37,44,52,58,64,70,76,82,89,95,101,107,114,120,126,132],{"_id":38,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":40,"miasto":41,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":42,"ulica":43},"salon-gniezno",true,"62-200","Gniezno","gniezno","Chrobrego 32",{"_id":45,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":47,"miasto":48,"mozliwaRezerwacja":46,"otwarcie":49,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":39,"slug":50,"ulica":51},"salon-glogow",false,"67-200","Głogów","na początku grudnia 2026","glogow","Grodzka 6",{"_id":53,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":54,"miasto":55,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":56,"ulica":57},"salon-inowroclaw","88-110","Inowrocław","inowroclaw","Królowej Jadwigi 14",{"_id":59,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":60,"miasto":61,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":62,"ulica":63},"salon-konin","62-500","Konin","konin","plac Wolności 2",{"_id":65,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":66,"miasto":67,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":68,"ulica":69},"salon-leszno","64-100","Leszno","leszno","Waleriana Wróblewskiego 8",{"_id":71,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":72,"miasto":73,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":74,"ulica":75},"salon-mogilno","88-300","Mogilno","mogilno","plac Wolności 6",{"_id":77,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":78,"miasto":79,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":80,"ulica":81},"salon-pobiedziska","62-010","Pobiedziska","pobiedziska","Kazimierza Odnowiciela 8",{"_id":83,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":84,"miasto":85,"mozliwaRezerwacja":46,"otwarcie":86,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":39,"slug":87,"ulica":88},"salon-rawicz","63-900","Rawicz","25 listopada 2026","rawicz","17 Stycznia 3\u002F2",{"_id":90,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":91,"miasto":92,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":93,"ulica":94},"salon-rokietnica","62-090","Rokietnica","rokietnica","Szkolna 2b",{"_id":96,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":97,"miasto":98,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":99,"ulica":100},"salon-suchy-las","62-002","Suchy Las","suchy-las","pl. Nowy Rynek 5 lok. 10",{"_id":102,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":103,"miasto":104,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":105,"ulica":106},"salon-swarzedz","62-020","Swarzędz","swarzedz","os. Działyńskiego 1h",{"_id":108,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":109,"miasto":110,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":111,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":39,"slug":112,"ulica":113},"salon-torun","87-100","Toruń","9 listopada 2026","torun","Grudziądzka 74-76",{"_id":115,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":116,"miasto":117,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":118,"ulica":119},"salon-turek","62-700","Turek","turek","plac Wojska Polskiego 21",{"_id":121,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":122,"miasto":123,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":124,"ulica":125},"salon-wrzesnia","62-300","Września","wrzesnia","Rynek 18",{"_id":127,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":128,"miasto":129,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":130,"ulica":131},"salon-srem","63-100","Śrem","srem","plac 20 Października 5b",{"_id":133,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":134,"miasto":135,"mozliwaRezerwacja":39,"otwarcie":34,"pageReady":39,"prelaunchPageReady":34,"slug":136,"ulica":137},"salon-sroda-wielkopolska","63-000","Środa Wielkopolska","sroda-wielkopolska","Wiosny Ludów 4",[139],{"path":140,"salonSlug":112},"\u002Fpromocje\u002Fotwarcie-torun\u002F",{"liczbaCzynnych":142,"liczbaSalonow":143,"sredniaOcen":144,"sumaOpinii":145},13,16,4.9,2477,{"adresRejestrowy":34,"ctaBadania":147,"ctaPorad":148,"email":150,"gwarancjaMiesiace":151,"klienciNaMiesiac":152,"klienciOdMiesiaca":153,"komunikatCenyBadania":154,"liczbaKlientow":155,"nazwaFirmy":156,"nip":34,"pasekPromocyjny":157,"rokZalozenia":158,"seoDomyslne":159,"social":34,"telefonCentralny":34,"urlRezerwacji":162},"Umów badanie wzroku",{"opis":149},"Bezpłatne badanie u dyplomowanego optometrysty, bez obowiązku zakupu okularów. Wybierz salon i dogodny termin.","biuro@visionoptyk.pl",24,1000,"2026-10","bezpłatnie, bez obowiązku zakupu",137000,"VisionOptyk",[],2005,{"ogImage":34,"opis":160,"suffixTytulu":161},"Salony optyczne VisionOptyk. Badanie wzroku u dyplomowanych optometrystów, tysiące modeli opraw i szkła dobrane do Ciebie.","| VisionOptyk","https:\u002F\u002Fbadanie.visionoptyk.pl",{"data":164,"sourceMap":-1},{"_id":165,"approvedContentHash":34,"autor":34,"dataModyfikacji":166,"dataPrzegladu":34,"dataPublikacji":167,"faq":34,"heroImage":34,"klaster":168,"lead":171,"medicalRisk":172,"obrazek":34,"obrazekWp":173,"powiazanaOferta":34,"relatedArticles":34,"reviewContent":34,"reviewStatus":174,"reviewedAt":34,"reviewer":34,"seo":175,"slug":179,"sources":180,"tresc":194,"tytul":268,"wKlastrze":411,"znaki":427},"artykul-wp-4501","2026-09-22T07:38:47.616Z","2021-11-03T10:47:07.000Z",{"nazwa":169,"slug":170},"Profilaktyka i higiena wzroku","profilaktyka-wzroku","Nieustannie korzystamy z ekranów w urządzeniach takich jak komputer, smartfon czy tablet. Przy ekranie się uczymy, pracujemy, rozmawiamy z innymi ludźmi. Nasz wzrok szybko się w taki sposób męczy i te działania negatywnie na niego wpływają.","general","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2021\u002F11\u002Fjak-dbac-o-wzrok-vision-optyk-1.png","draft",{"_type":176,"opis":177,"tytul":178},"seo","Jak dbać o wzrok podczas pracy przy komputerze i na co dzień? Oświetlenie, przerwy, dieta i okulary oraz sposoby odpoczynku od pracy z bliska.","Jak Dbać o Wzrok? Sprawdzone Metody | Salony VisionOptyk","jak-dbac-o-wzrok",[181,186,190],{"accessedAt":182,"publisher":183,"title":184,"url":185},"2026-09-21","O’Hagan, Khazova i Price \u002F Eye","Low-energy light bulbs, computers, tablets and the blue light hazard","https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F26768920\u002F",{"accessedAt":182,"publisher":187,"title":188,"url":189},"National Eye Institute, NIH","Keep Your Eyes Healthy","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Fhealthy-vision\u002Fhow-eyes-work\u002Fkeep-your-eyes-healthy",{"accessedAt":182,"publisher":191,"title":192,"url":193},"NHS","Double vision","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fdouble-vision\u002F",[195,200,211,220,226,234,242,250,258,262,270,278,287,295,303,311,319,327,335,343,351,359,367,375,379,387,395,403],{"_key":196,"_type":197,"szerokosc":198,"url":173,"wysokosc":199},"img-1095388862","obrazekWordPress",1600,800,{"_key":201,"_type":202,"children":203,"markDefs":209,"style":210},"3a8c90657959","block",[204],{"_key":205,"_type":206,"marks":207,"text":208},"ccfd65ac14e3","span",[],"Jak dbać o wzrok? W pracy, w szkole i na co dzień.",[],"h2",{"_key":212,"_type":202,"children":213,"markDefs":218,"style":219},"a2d153d4b460",[214],{"_key":215,"_type":206,"marks":216,"text":217},"68ef78bedf26",[],"Nieustannie korzystamy z ekranów w urządzeniach takich jak komputer, smartfon czy tablet. Przy ekranie się uczymy, pracujemy, rozmawiamy z innymi ludźmi. Nasz wzrok szybko się w taki sposób męczy i te działania negatywnie na niego wpływają. Warto więc poznać pewne sposoby na odciążenie go.",[],"normal",{"_key":221,"_type":197,"alt":222,"szerokosc":223,"url":224,"wysokosc":225},"img-1094465341","Jak dbać o oczy przy komputerze?​ - Vision Optyk",470,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2021\u002F11\u002Fjak-dbac-o-wzrok-vision-optyk-2.png",394,{"_key":227,"_type":202,"children":228,"markDefs":233,"style":210},"8782a53967a6",[229],{"_key":230,"_type":206,"marks":231,"text":232},"e615a45f1c14",[],"Jak dbać o oczy przy komputerze?",[],{"_key":235,"_type":202,"children":236,"markDefs":241,"style":219},"2e0c7f92bceb",[237],{"_key":238,"_type":206,"marks":239,"text":240},"1729087242b4",[],"Długiej pracy przy komputerze mogą towarzyszyć bóle głowy, nieostre widzenie i uczucie suchości. Nie należy utożsamiać tych objawów z udowodnionym uszkodzeniem siatkówki przez światło typowego ekranu. Jednocześnie spędzamy dużo czasu przed komputerem w ciągu dnia, często nawet więcej niż 8h. Dlatego tak ważne jest, by wiedzieć, co możemy robić dla swoich oczu, żeby odpoczęły.",[],{"_key":243,"_type":202,"children":244,"markDefs":249,"style":210},"d60f4911bac2",[245],{"_key":246,"_type":206,"marks":247,"text":248},"f4e56c979b98",[],"Jak zadbać o oczy podczas kwarantanny?",[],{"_key":251,"_type":202,"children":252,"markDefs":257,"style":219},"e75abcb01936",[253],{"_key":254,"_type":206,"marks":255,"text":256},"3d857b6926c3",[],"Nie służy nam spędzanie kolejnych godzin przed komputerem lub telefonem. Gdy jednak spędzamy więcej czasu w domu (czy to na skutek kwarantanny, pogody, czy z innego powodu) to mamy tendencję do sięgania po telefon, laptop lub telewizor. Pracy przed ekranem mogą towarzyszyć suchość i dyskomfort, lecz objawy mają też inne przyczyny. Nagłe podwójne widzenie lub podwójne widzenie z bólem oka wymaga pilnej konsultacji lekarskiej.",[],{"_key":259,"_type":197,"alt":260,"szerokosc":223,"url":261,"wysokosc":225},"img-1093541820","Jak dbać o wzrok podczas kwarantanny - Salon optyczny Vision Optyk","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2021\u002F11\u002Fjak-dbac-o-wzrok-vision-optyk-3.png",{"_key":263,"_type":202,"children":264,"markDefs":269,"style":210},"2daf9aa461f0",[265],{"_key":266,"_type":206,"marks":267,"text":268},"50ae0f6db8cd",[],"Jak dbać o wzrok?",[],{"_key":271,"_type":202,"children":272,"markDefs":277,"style":219},"b2b9b11fae06",[273],{"_key":274,"_type":206,"marks":275,"text":276},"e288152d5f38",[],"Poniżej przedstawiamy kilka rad, jak dbać o wzrok na co dzień. Jeśli potrzebna jest korekcja do odległości pracy, jej dobór warto omówić ze specjalistą.",[],{"_key":279,"_type":202,"children":280,"markDefs":285,"style":286},"2d36fcbde73a",[281],{"_key":282,"_type":206,"marks":283,"text":284},"4524402ca911",[],"Dobre oświetlenie",[],"h3",{"_key":288,"_type":202,"children":289,"markDefs":294,"style":219},"60a066ae8fb2",[290],{"_key":291,"_type":206,"marks":292,"text":293},"012cb51e1625",[],"Oświetlenie pomieszczenia, w jakim pracujemy, ma duże znaczenie dla naszego wzroku. Dobrze dobrane oświetlenie pozwala skoncentrować się i nie przemęczać dodatkowo oczu. Podczas pracy przy komputerze zadbajmy o mniejszy kontrast między światłem monitora a oświetleniem pomieszczenia.",[],{"_key":296,"_type":202,"children":297,"markDefs":302,"style":286},"940bf0e25f2f",[298],{"_key":299,"_type":206,"marks":300,"text":301},"0fe85914244b",[],"Przerwy w pracy",[],{"_key":304,"_type":202,"children":305,"markDefs":310,"style":219},"26a8d0ca020e",[306],{"_key":307,"_type":206,"marks":308,"text":309},"02dbdb5156e7",[],"Przerwy w pracy pozwolą odpocząć nie tylko oczom, ale też ciału. Zbyt długa koncentracja może wpłynąć na napięcie mięśni twarzy oraz oczu i zaburzać akomodację. Wskazane jest robienie 5-minutowej przerwy w pracy co godzinę. Najlepiej wtedy odejść od komputera, pospacerować, rozciągnąć się.",[],{"_key":312,"_type":202,"children":313,"markDefs":318,"style":286},"5d3a137407c3",[314],{"_key":315,"_type":206,"marks":316,"text":317},"be90f5022770",[],"Witaminy",[],{"_key":320,"_type":202,"children":321,"markDefs":326,"style":219},"42e8efbdbee3",[322],{"_key":323,"_type":206,"marks":324,"text":325},"267840f3a84a",[],"Dieta bezpośrednio przekłada się na kondycję naszego wzroku. Pozytywnie na oczy wpływają witaminy A, C oraz E. Staraj się spożywać produkty bogate w te witaminy lub wprowadź dodatkową ich suplementację po konsultacji ze specjalistą.",[],{"_key":328,"_type":202,"children":329,"markDefs":334,"style":286},"2697ce3a388f",[330],{"_key":331,"_type":206,"marks":332,"text":333},"44be6bb46f05",[],"Ćwiczenia mięśni oczu",[],{"_key":336,"_type":202,"children":337,"markDefs":342,"style":219},"6fb124fd8271",[338],{"_key":339,"_type":206,"marks":340,"text":341},"091568deedad",[],"W przerwie można spokojnie zamknąć oczy lub spojrzeć na odległy obiekt. Nie uciskaj ani nie masuj gałek ocznych. Ćwiczenia lecznicze dobiera specjalista do rozpoznanego problemu; nie zastępują one badania wzroku.",[],{"_key":344,"_type":202,"children":345,"markDefs":350,"style":286},"cfaef5381956",[346],{"_key":347,"_type":206,"marks":348,"text":349},"83d503e54adb",[],"Okulary z antyrefleksem",[],{"_key":352,"_type":202,"children":353,"markDefs":358,"style":219},"3231fcb69a29",[354],{"_key":355,"_type":206,"marks":356,"text":357},"9a3d56ca0d34",[],"Pomimo swojej popularności wciąż nie każdy nosi okulary z antyrefleksem podczas korzystania z komputera. Powłoka ta niweluje odblaski, zwiększa jakość widzenia oraz kontrast. Sprawia, że nieustanne wpatrywanie się w monitor nie jest aż tak obciążające.",[],{"_key":360,"_type":202,"children":361,"markDefs":366,"style":210},"bfb4789fcb3f",[362],{"_key":363,"_type":206,"marks":364,"text":365},"ba67ce0e27f8",[],"Niebieskie światło",[],{"_key":368,"_type":202,"children":369,"markDefs":374,"style":219},"9d047ddd2b26",[370],{"_key":371,"_type":206,"marks":372,"text":373},"f1c393bcd593",[],"Niebieskie światło jest emitowane przez ekrany komputerów, telefonów itd. Jest też częścią światła słonecznego. Wpływ światła zależy od warunków ekspozycji. Codzienna praca przy ekranie wymaga przede wszystkim przerw i właściwego stanowiska, a wieczorna ekspozycja może wpływać na sen.",[],{"_key":376,"_type":197,"alt":377,"szerokosc":223,"url":378,"wysokosc":225},"img-1092618299","Salon optyczny Vision Optyk - jak dbać o wzrok - niebieskie światło","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2021\u002F11\u002Fjak-dbac-o-wzrok-vision-optyk-4.png",{"_key":380,"_type":202,"children":381,"markDefs":386,"style":210},"5bd3069f0b95",[382],{"_key":383,"_type":206,"marks":384,"text":385},"8857cfa29195",[],"O nas",[],{"_key":388,"_type":202,"children":389,"markDefs":394,"style":219},"e2f9617f2e05",[390],{"_key":391,"_type":206,"marks":392,"text":393},"874b8c919757",[],"Przed wizytą w Vision Optyk zapytaj wybrany salon o aktualną ofertę okularów, powłok i produktów do pielęgnacji. Jeśli szukasz konkretnego preparatu, potwierdź jego dostępność przed przyjściem. Zapraszamy do odwiedzenia nas osobiście i do kontaktu telefonicznego.",[],{"_key":396,"_type":202,"children":397,"markDefs":402,"style":286},"6dfc4687016d",[398],{"_key":399,"_type":206,"marks":400,"text":401},"f3590ee7a372",[],"Zapraszamy do naszych salonów Vision Optyk",[],{"_key":404,"_type":202,"children":405,"markDefs":410,"style":219},"13f6940cac2a",[406],{"_key":407,"_type":206,"marks":408,"text":409},"3bf5e5f075ed",[],"Nasze salony Vision Optyk są zlokalizowane w poniższych miejscowościach:",[],[412,417,422],{"_id":413,"obrazek":34,"obrazekWp":414,"slug":415,"tytul":416},"artykul-wp-12918","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002FProjekt-bez-nazwy-3.png","dlaczego-widac-po-oczach-niewyspanie","Dlaczego widać po oczach niewyspanie",{"_id":418,"obrazek":34,"obrazekWp":419,"slug":420,"tytul":421},"artykul-wp-12602","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-21T114802.487.png","mikrobiom-ktorego-nie-widac-jak-zdrowie-jelit-wplywa-na-wzrok","Mikrobiom, którego nie widać - jak zdrowie jelit wpływa na wzrok",{"_id":423,"obrazek":34,"obrazekWp":424,"slug":425,"tytul":426},"artykul-wp-12577","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-18T115510.714.png","jakie-ilosci-tlenu-sa-niezbedne-dla-zdrowia-oczu","Jakie ilości tlenu są niezbędne dla zdrowia oczu?",3469,1792759972932]