[{"data":1,"prerenderedAt":454},["ShallowReactive",2],{"nawigacja":3,"artykul-jakie-ilosci-tlenu-sa-niezbedne-dla-zdrowia-oczu":152},{"data":4,"sourceMap":-1},{"bookingSuppressedPaths":5,"oferta":11,"promocjaGlowna":33,"salony":36,"statystyki":130,"ustawienia":135},[6,7,8,9,10],"\u002Fporady\u002Fjakie-moga-byc-przyczyny-bolu-oka-kompleksowy-przewodnik\u002F","\u002Fporady\u002Fwylew-w-oku-co-robic\u002F","\u002Fporady\u002Fczym-przemywac-oczy-i-jak-to-robic-przewodnik-po-podraznieniach-alergiach-i-stanach-zapalnych\u002F","\u002Fporady\u002Fco-robic-gdy-zatarte-zaczerwienione-oko-boli-skuteczne-metody-pomocy\u002F","\u002Fporady\u002Folowek-w-oku-jak-sobie-z-tym-radzic-skuteczne-metody-i-porady\u002F",[12,15,18,21,24,27,30],{"slug":13,"tytul":14},"okulary-progresywne","Okulary progresywne",{"slug":16,"tytul":17},"okulary-przeciwsloneczne","Okulary przeciwsłoneczne",{"slug":19,"tytul":20},"okulary-dla-dzieci","Okulary dla dzieci",{"slug":22,"tytul":23},"okulary-biurowe-relaksacyjne","Okulary biurowe",{"slug":25,"tytul":26},"okulary-damskie","Okulary damskie",{"slug":28,"tytul":29},"okulary-dla-kierowcow","Okulary dla kierowców",{"slug":31,"tytul":32},"okulary-do-czytania","Okulary do czytania",{"obowiazujeDo":34,"wyroznik":35},null,"-50%",[37,44,50,56,62,68,74,80,84,90,96,102,106,112,118,124],{"_id":38,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":40,"miasto":41,"otwarcie":34,"slug":42,"ulica":43},"salon-gniezno",true,"62-200","Gniezno","gniezno","Chrobrego 32",{"_id":45,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":47,"otwarcie":48,"slug":49,"ulica":34},"salon-glogow",false,"Głogów","wkrótce","glogow",{"_id":51,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":52,"miasto":53,"otwarcie":34,"slug":54,"ulica":55},"salon-inowroclaw","88-110","Inowrocław","inowroclaw","Królowej Jadwigi 14",{"_id":57,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":58,"miasto":59,"otwarcie":34,"slug":60,"ulica":61},"salon-konin","62-500","Konin","konin","plac Wolności 2",{"_id":63,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":64,"miasto":65,"otwarcie":34,"slug":66,"ulica":67},"salon-leszno","64-100","Leszno","leszno","Waleriana Wróblewskiego 8",{"_id":69,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":70,"miasto":71,"otwarcie":34,"slug":72,"ulica":73},"salon-mogilno","88-300","Mogilno","mogilno","plac Wolności 6",{"_id":75,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":76,"miasto":77,"otwarcie":34,"slug":78,"ulica":79},"salon-pobiedziska","62-010","Pobiedziska","pobiedziska","Kazimierza Odnowiciela 8",{"_id":81,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":82,"otwarcie":48,"slug":83,"ulica":34},"salon-rawicz","Rawicz","rawicz",{"_id":85,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":86,"miasto":87,"otwarcie":34,"slug":88,"ulica":89},"salon-rokietnica","62-090","Rokietnica","rokietnica","Szkolna 2b",{"_id":91,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":92,"miasto":93,"otwarcie":34,"slug":94,"ulica":95},"salon-suchy-las","62-002","Suchy Las","suchy-las","pl. Nowy Rynek 5 lok. 10",{"_id":97,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":98,"miasto":99,"otwarcie":34,"slug":100,"ulica":101},"salon-swarzedz","62-020","Swarzędz","swarzedz","os. Działyńskiego 1h",{"_id":103,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":104,"otwarcie":48,"slug":105,"ulica":34},"salon-torun","Toruń","torun",{"_id":107,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":108,"miasto":109,"otwarcie":34,"slug":110,"ulica":111},"salon-turek","62-700","Turek","turek","plac Wojska Polskiego 21",{"_id":113,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":114,"miasto":115,"otwarcie":34,"slug":116,"ulica":117},"salon-wrzesnia","62-300","Września","wrzesnia","Rynek 18",{"_id":119,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":120,"miasto":121,"otwarcie":34,"slug":122,"ulica":123},"salon-srem","63-100","Śrem","srem","plac 20 Października 5b",{"_id":125,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":126,"miasto":127,"otwarcie":34,"slug":128,"ulica":129},"salon-sroda-wielkopolska","63-000","Środa Wielkopolska","sroda-wielkopolska","Wiosny Ludów 4",{"liczbaCzynnych":131,"liczbaSalonow":132,"sredniaOcen":133,"sumaOpinii":134},13,16,4.9,2477,{"adresRejestrowy":34,"ctaBadania":136,"ctaPorad":137,"email":139,"gwarancjaMiesiace":140,"klienciNaMiesiac":141,"klienciOdMiesiaca":142,"komunikatCenyBadania":143,"liczbaKlientow":144,"nazwaFirmy":145,"nip":34,"pasekPromocyjny":146,"rokZalozenia":147,"seoDomyslne":148,"social":34,"telefonCentralny":34,"urlRezerwacji":151},"Umów badanie wzroku",{"opis":138},"Bezpłatne badanie u dyplomowanego optometrysty, bez obowiązku zakupu okularów. Wybierz salon i dogodny termin.","biuro@visionoptyk.pl",24,1000,"2026-10","bezpłatnie, bez obowiązku zakupu",137000,"VisionOptyk",[],2005,{"ogImage":34,"opis":149,"suffixTytulu":150},"Salony optyczne VisionOptyk. Badanie wzroku u dyplomowanych optometrystów, tysiące modeli opraw i szkła dobrane do Ciebie.","| VisionOptyk","https:\u002F\u002Fbadanie.visionoptyk.pl",{"data":153,"sourceMap":-1},{"_id":154,"approvedContentHash":34,"autor":34,"dataModyfikacji":155,"dataPrzegladu":34,"dataPublikacji":156,"faq":34,"heroImage":34,"klaster":157,"lead":160,"medicalRisk":161,"obrazek":34,"obrazekWp":162,"powiazanaOferta":34,"relatedArticles":34,"reviewContent":34,"reviewStatus":163,"reviewedAt":34,"reviewer":34,"seo":164,"slug":168,"sources":169,"tresc":199,"tytul":436,"wKlastrze":437,"znaki":453},"artykul-wp-12577","2026-09-22T07:38:47.616Z","2026-05-18T09:55:40.000Z",{"nazwa":158,"slug":159},"Profilaktyka i higiena wzroku","profilaktyka-wzroku","Zdrowie oczu jest kluczowym aspektem ogólnego samopoczucia, a jednym z najważniejszych czynników wpływających na kondycję naszych oczu jest tlen. Każdego dnia oczy są narażone na różne czynniki zewnętrzne, które mogą wpływać na ich funkcjonowanie.","medical","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-18T115510.714.png","draft",{"_type":165,"opis":166,"tytul":167},"seo","Tlen a zdrowie oczu: omówienie rogówki, noszenia soczewek kontaktowych, warunków otoczenia i codziennych nawyków związanych z oczami.","Jakie ilości tlenu są niezbędne dla zdrowia oczu? | VisionOptyk","jakie-ilosci-tlenu-sa-niezbedne-dla-zdrowia-oczu",[170,174,177,180,185,189,192,195],{"accessedAt":171,"publisher":34,"title":172,"url":173},"2026-09-21","NHS: Dry eyes","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fdry-eyes\u002F",{"accessedAt":171,"publisher":34,"title":175,"url":176},"FDA: Types of contact lenses","https:\u002F\u002Fwww.fda.gov\u002Fmedical-devices\u002Fcontact-lenses\u002Ftypes-contact-lenses",{"accessedAt":171,"publisher":34,"title":178,"url":179},"UChicago Medicine: Blue-light blocking glasses","https:\u002F\u002Fwww.uchicagomedicine.org\u002Fforefront\u002Fhealth-and-wellness-articles\u002Fdo-you-need-blue-light-blocking-glasses",{"accessedAt":181,"publisher":182,"title":183,"url":184},"2026-09-22","Centers for Disease Control and Prevention","About Contact Lens Types","https:\u002F\u002Fwww.cdc.gov\u002Fcontact-lenses\u002Fabout\u002Fabout-contact-lens-types.html",{"accessedAt":181,"publisher":186,"title":187,"url":188},"National Eye Institute","Get a Dilated Eye Exam","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Fhealthy-vision\u002Ffinding-eye-doctor\u002Fget-dilated-eye-exam",{"accessedAt":181,"publisher":186,"title":190,"url":191},"Keep Your Eyes Healthy","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Fhealthy-vision\u002Fhow-eyes-work\u002Fkeep-your-eyes-healthy",{"accessedAt":181,"publisher":186,"title":193,"url":194},"Retinal Cells Work with Little Reserve Energy; May Explain Vulnerability to Eye Diseases","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Fresearch-and-training\u002Fresearch-news\u002Fretinal-cells-work-little-reserve-energy-may-explain-vulnerability-eye-diseases",{"accessedAt":181,"publisher":196,"title":197,"url":198},"NHS","Red eye","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fred-eye\u002F",[200,205,216,225,233,241,249,257,265,273,281,289,297,305,320,332,344,352,355,363,371,380,388,391,399,407,415,420,428],{"_key":201,"_type":202,"szerokosc":203,"url":162,"wysokosc":204},"img-1327439407","obrazekWordPress",940,788,{"_key":206,"_type":207,"children":208,"markDefs":214,"style":215},"e0cbaf9aca1f","block",[209],{"_key":210,"_type":211,"marks":212,"text":213},"cb0b0020d30d","span",[],"Wpływ tlenu na wzrok",[],"h2",{"_key":217,"_type":207,"children":218,"markDefs":223,"style":224},"d403902dccf3",[219],{"_key":220,"_type":211,"marks":221,"text":222},"71ab81841c1d",[],"Tlen jest potrzebny do procesów metabolicznych w oku. Nie oznacza to jednak, że można samodzielnie ustalić jego niedobór na podstawie zmęczenia oczu ani poprawić ostrość widzenia przez domowe „dotlenianie”.",[],"normal",{"_key":226,"_type":207,"children":227,"markDefs":232,"style":215},"e84774a0c583",[228],{"_key":229,"_type":211,"marks":230,"text":231},"f3378ee6f9d8",[],"Tlen a wzrok",[],{"_key":234,"_type":207,"children":235,"markDefs":240,"style":224},"bf0f980f4b95",[236],{"_key":237,"_type":211,"marks":238,"text":239},"ef6df989f574",[],"Znaczenie tlenu dla funkcjonowania oka nie przekłada się na jedną ilość, którą każdy powinien codziennie dostarczyć oczom. Przy noszeniu soczewek ważne są ich właściwości, dopasowanie i przestrzeganie zaleconego czasu noszenia. Objawy oczne wymagają oceny przyczyny, a nie samodzielnego rozpoznawania niedotlenienia.",[],{"_key":242,"_type":207,"children":243,"markDefs":248,"style":215},"62af5ad1d566",[244],{"_key":245,"_type":211,"marks":246,"text":247},"0eb5eb949c8a",[],"Dlaczego tlen jest kluczowy dla zdrowia oczu?",[],{"_key":250,"_type":207,"children":251,"markDefs":256,"style":224},"e75fbf429f12",[252],{"_key":253,"_type":211,"marks":254,"text":255},"5a68dcf0a7f9",[],"Komórki siatkówki zużywają energię, a tlen uczestniczy w jej wytwarzaniu. Badania tego procesu pomagają poznawać funkcjonowanie oka. Nie dowodzą, że dodatkowe „dotlenianie” naprawia uszkodzenia po UV, leczy suchość lub zapobiega chorobom siatkówki.",[],{"_key":258,"_type":207,"children":259,"markDefs":264,"style":215},"a79495c24e06",[260],{"_key":261,"_type":211,"marks":262,"text":263},"6ffc99b2262d",[],"Ile tlenu potrzebuje oko, by być zdrowe?",[],{"_key":266,"_type":207,"children":267,"markDefs":272,"style":224},"af96b057ebac",[268],{"_key":269,"_type":211,"marks":270,"text":271},"0f3108d6b60d",[],"Materiał soczewki kontaktowej powinien przepuszczać tlen do rogówki. Parametry soczewki i czas noszenia należy dobrać ze specjalistą; sama wysoka przepuszczalność nie zastępuje prawidłowego dopasowania i higieny. Soczewki przeznaczone do noszenia dziennego zdejmuj przed snem. Nie traktuj spaceru ani przerwy przy ekranie jako sposobu leczenia niedotlenienia rogówki.",[],{"_key":274,"_type":207,"children":275,"markDefs":280,"style":215},"6a7288a59314",[276],{"_key":277,"_type":211,"marks":278,"text":279},"18e847c3c89d",[],"Jakie czynniki wpływają na zapotrzebowanie oczu na tlen?",[],{"_key":282,"_type":207,"children":283,"markDefs":288,"style":224},"55e0f0012359",[284],{"_key":285,"_type":211,"marks":286,"text":287},"139cd6e289aa",[],"Wiek i stan zdrowia wpływają na ryzyko chorób oczu, ale nie pozwalają samodzielnie obliczyć ich zapotrzebowania na tlen. Zmęczenie przy ekranie nie jest pomiarem dotlenienia. Dieta ma znaczenie dla zdrowia, lecz nie zastępuje oceny utrzymujących się dolegliwości.",[],{"_key":290,"_type":207,"children":291,"markDefs":296,"style":215},"e24f5c8a0af3",[292],{"_key":293,"_type":211,"marks":294,"text":295},"99c242899907",[],"Rola diety w zdrowiu oczu",[],{"_key":298,"_type":207,"children":299,"markDefs":304,"style":224},"6dae251ac418",[300],{"_key":301,"_type":211,"marks":302,"text":303},"dd650ef97852",[],"Urozmaicona dieta jest elementem dbania o zdrowie. Poniższe składniki nie stanowią jednak sposobu rozpoznawania ani leczenia niedotlenienia oka.",[],{"_key":306,"_type":207,"children":307,"level":317,"listItem":318,"markDefs":319,"style":224},"b126854d411a",[308,313],{"_key":309,"_type":211,"marks":310,"text":312},"a087b97221c7",[311],"strong","Antyoksydanty",{"_key":314,"_type":211,"marks":315,"text":316},"47d307985580",[],": Spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty, takich jak jagody, szpinak, brokuły, i orzechy, może pomóc w ochronie komórek oka przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.",1,"bullet",[],{"_key":321,"_type":207,"children":322,"level":317,"listItem":318,"markDefs":331,"style":224},"daa459f4d41b",[323,327],{"_key":324,"_type":211,"marks":325,"text":326},"1326a3dd4d98",[311],"Kwasy tłuszczowe omega-3",{"_key":328,"_type":211,"marks":329,"text":330},"65d77783ebd7",[],": Ryby, np. łosoś, mogą być źródłem tych składników w urozmaiconej diecie. Nie jest to dowód poprawy przepływu krwi ani dotlenienia oka.",[],{"_key":333,"_type":207,"children":334,"level":317,"listItem":318,"markDefs":343,"style":224},"483a83b0be3b",[335,339],{"_key":336,"_type":211,"marks":337,"text":338},"5853c47401b8",[311],"Witaminy i minerały",{"_key":340,"_type":211,"marks":341,"text":342},"8291b74509da",[],": Witaminy A, C, E, oraz minerały takie jak cynk i selen są niezbędne do utrzymania zdrowia oczu. Można je znaleźć w produktach takich jak marchewka, cytrusy, awokado i orzechy.",[],{"_key":345,"_type":207,"children":346,"level":317,"listItem":318,"markDefs":351,"style":224},"4943a3165306",[347],{"_key":348,"_type":211,"marks":349,"text":350},"68f746cdb4c1",[],"Zbilansowana dieta wspiera ogólne zdrowie. Nie zastępuje badania przy nowych lub utrzymujących się objawach ocznych.",[],{"_key":353,"_type":202,"szerokosc":203,"url":354,"wysokosc":204},"img-1887815445","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2025-05-06T115005.783.png",{"_key":356,"_type":207,"children":357,"markDefs":362,"style":215},"7f21d56e0119",[358],{"_key":359,"_type":211,"marks":360,"text":361},"f47528870b03",[],"Objawy oczne a ustalenie przyczyny",[],{"_key":364,"_type":207,"children":365,"markDefs":370,"style":224},"4e8792ba7e58",[366],{"_key":367,"_type":211,"marks":368,"text":369},"4cc18d6821ca",[],"Suchość, pieczenie i zaczerwienienie mogą mieć różne przyczyny. Same nie rozpoznają niedotlenienia rogówki. Szczególnie przy bólu, światłowstręcie lub pogorszeniu widzenia potrzebna jest pilna ocena lekarska. Osoba nosząca soczewki z czerwonym okiem również wymaga pilnej porady.",[],{"_key":372,"_type":207,"children":373,"markDefs":378,"style":379},"e8ca66f11cab",[374],{"_key":375,"_type":211,"marks":376,"text":377},"548250c40b8b",[],"Jak dbać o komfort i ochronę oczu?",[],"h3",{"_key":381,"_type":207,"children":382,"markDefs":387,"style":224},"91fc3129ad75",[383],{"_key":384,"_type":211,"marks":385,"text":386},"40411a345d24",[],"Przerwy od ekranu mogą zmniejszać zmęczenie, a okulary z ochroną UVA i UVB ograniczają narażenie na promieniowanie słoneczne. Są to różne działania ochronne; nie określają ilości tlenu w oku i nie zastępują leczenia ustalonej choroby.",[],{"_key":389,"_type":202,"szerokosc":203,"url":390,"wysokosc":204},"img-201808678","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F12\u002FProjekt-bez-nazwy-2025-12-08T140910.480.png",{"_key":392,"_type":207,"children":393,"markDefs":398,"style":215},"abfb6b180f6b",[394],{"_key":395,"_type":211,"marks":396,"text":397},"fb4b25b2b19b",[],"Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:",[],{"_key":400,"_type":207,"children":401,"markDefs":406,"style":215},"e0a564d5a4c4",[402],{"_key":403,"_type":211,"marks":404,"text":405},"de57660b5563",[],"O nas",[],{"_key":408,"_type":207,"children":409,"markDefs":414,"style":224},"48774269ee8a",[410],{"_key":411,"_type":211,"marks":412,"text":413},"a656dc08d2f3",[],"Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też bezpłatne badanie wzroku w naszych salonach. Zapraszamy.",[],{"_key":416,"_type":202,"szerokosc":417,"url":418,"wysokosc":419},"img-917539216",2560,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F11\u002FZdjeciepoxziom-51-scaled.jpg",1707,{"_key":421,"_type":207,"children":422,"markDefs":427,"style":215},"62e20f70ebba",[423],{"_key":424,"_type":211,"marks":425,"text":426},"d226914eafb0",[],"Zadbaj o wzrok z VisionOptyk",[],{"_key":429,"_type":207,"children":430,"markDefs":435,"style":224},"e15f9d1ad11d",[431],{"_key":432,"_type":211,"marks":433,"text":434},"513d68b2db8e",[],"Badanie oczu pomaga wykrywać choroby i ustalać dalsze postępowanie. Zakres oraz termin kontroli zależą od wieku, objawów i ryzyka. Ocena ostrości, ciśnienia w oku czy siatkówki nie jest zbiorczym pomiarem „dotlenienia oczu”; nie należy na tej podstawie utożsamiać zaćmy, jaskry i AMD z jedną przyczyną.",[],"Jakie ilości tlenu są niezbędne dla zdrowia oczu?",[438,443,448],{"_id":439,"obrazek":34,"obrazekWp":440,"slug":441,"tytul":442},"artykul-wp-12918","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002FProjekt-bez-nazwy-3.png","dlaczego-widac-po-oczach-niewyspanie","Dlaczego widać po oczach niewyspanie",{"_id":444,"obrazek":34,"obrazekWp":445,"slug":446,"tytul":447},"artykul-wp-12602","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-21T114802.487.png","mikrobiom-ktorego-nie-widac-jak-zdrowie-jelit-wplywa-na-wzrok","Mikrobiom, którego nie widać - jak zdrowie jelit wpływa na wzrok",{"_id":449,"obrazek":34,"obrazekWp":450,"slug":451,"tytul":452},"artykul-wp-12536","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F04\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-04-21T120842.649.png","najlepsze-suplementy-na-dobry-wzrok","Najlepsze suplementy na dobry wzrok",3641,1791800576898]