[{"data":1,"prerenderedAt":473},["ShallowReactive",2],{"nawigacja":3,"artykul-relaks-dla-oczu-kiedy-i-jak-zrelaksowac-oczy":148},{"data":4},{"bookingSuppressedPaths":5,"oferta":11,"promocjaGlowna":33,"salony":36,"statystyki":130,"ustawienia":135},[6,7,8,9,10],"\u002Fporady\u002Fjakie-moga-byc-przyczyny-bolu-oka-kompleksowy-przewodnik\u002F","\u002Fporady\u002Fwylew-w-oku-co-robic\u002F","\u002Fporady\u002Fczym-przemywac-oczy-i-jak-to-robic-przewodnik-po-podraznieniach-alergiach-i-stanach-zapalnych\u002F","\u002Fporady\u002Fco-robic-gdy-zatarte-zaczerwienione-oko-boli-skuteczne-metody-pomocy\u002F","\u002Fporady\u002Folowek-w-oku-jak-sobie-z-tym-radzic-skuteczne-metody-i-porady\u002F",[12,15,18,21,24,27,30],{"slug":13,"tytul":14},"okulary-progresywne","Okulary progresywne",{"slug":16,"tytul":17},"okulary-przeciwsloneczne","Okulary przeciwsłoneczne",{"slug":19,"tytul":20},"okulary-dla-dzieci","Okulary dla dzieci",{"slug":22,"tytul":23},"okulary-biurowe-relaksacyjne","Okulary biurowe",{"slug":25,"tytul":26},"okulary-damskie","Okulary damskie",{"slug":28,"tytul":29},"okulary-dla-kierowcow","Okulary dla kierowców",{"slug":31,"tytul":32},"okulary-do-czytania","Okulary do czytania",{"obowiazujeDo":34,"wyroznik":35},null,"-50%",[37,44,50,56,62,68,74,80,84,90,96,102,106,112,118,124],{"_id":38,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":40,"miasto":41,"otwarcie":34,"slug":42,"ulica":43},"salon-gniezno",true,"62-200","Gniezno","gniezno","Chrobrego 32",{"_id":45,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":47,"otwarcie":48,"slug":49,"ulica":34},"salon-glogow",false,"Głogów","wkrótce","glogow",{"_id":51,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":52,"miasto":53,"otwarcie":34,"slug":54,"ulica":55},"salon-inowroclaw","88-110","Inowrocław","inowroclaw","Królowej Jadwigi 14",{"_id":57,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":58,"miasto":59,"otwarcie":34,"slug":60,"ulica":61},"salon-konin","62-500","Konin","konin","plac Wolności 2",{"_id":63,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":64,"miasto":65,"otwarcie":34,"slug":66,"ulica":67},"salon-leszno","64-100","Leszno","leszno","Waleriana Wróblewskiego 8",{"_id":69,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":70,"miasto":71,"otwarcie":34,"slug":72,"ulica":73},"salon-mogilno","88-300","Mogilno","mogilno","plac Wolności 6",{"_id":75,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":76,"miasto":77,"otwarcie":34,"slug":78,"ulica":79},"salon-pobiedziska","62-010","Pobiedziska","pobiedziska","Kazimierza Odnowiciela 8",{"_id":81,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":82,"otwarcie":48,"slug":83,"ulica":34},"salon-rawicz","Rawicz","rawicz",{"_id":85,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":86,"miasto":87,"otwarcie":34,"slug":88,"ulica":89},"salon-rokietnica","62-090","Rokietnica","rokietnica","Szkolna 2b",{"_id":91,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":92,"miasto":93,"otwarcie":34,"slug":94,"ulica":95},"salon-suchy-las","62-002","Suchy Las","suchy-las","pl. Nowy Rynek 5 lok. 10",{"_id":97,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":98,"miasto":99,"otwarcie":34,"slug":100,"ulica":101},"salon-swarzedz","62-020","Swarzędz","swarzedz","os. Działyńskiego 1h",{"_id":103,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":104,"otwarcie":48,"slug":105,"ulica":34},"salon-torun","Toruń","torun",{"_id":107,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":108,"miasto":109,"otwarcie":34,"slug":110,"ulica":111},"salon-turek","62-700","Turek","turek","plac Wojska Polskiego 21",{"_id":113,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":114,"miasto":115,"otwarcie":34,"slug":116,"ulica":117},"salon-wrzesnia","62-300","Września","wrzesnia","Rynek 18",{"_id":119,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":120,"miasto":121,"otwarcie":34,"slug":122,"ulica":123},"salon-srem","63-100","Śrem","srem","plac 20 Października 5b",{"_id":125,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":126,"miasto":127,"otwarcie":34,"slug":128,"ulica":129},"salon-sroda-wielkopolska","63-000","Środa Wielkopolska","sroda-wielkopolska","Wiosny Ludów 4",{"liczbaCzynnych":131,"liczbaSalonow":132,"sredniaOcen":133,"sumaOpinii":134},13,16,4.9,2367,{"adresRejestrowy":34,"ctaBadania":136,"ctaPorad":34,"email":137,"gwarancjaMiesiace":138,"klienciNaMiesiac":34,"klienciOdMiesiaca":34,"komunikatCenyBadania":139,"liczbaKlientow":140,"nazwaFirmy":141,"nip":34,"pasekPromocyjny":142,"rokZalozenia":143,"seoDomyslne":144,"social":34,"telefonCentralny":34,"urlRezerwacji":147},"Umów badanie wzroku","biuro@visionoptyk.pl",24,"0 zł przy zakupie okularów",135000,"VisionOptyk",[],2005,{"ogImage":34,"opis":145,"suffixTytulu":146},"Salony optyczne VisionOptyk. Badanie wzroku u dyplomowanych optometrystów, tysiące modeli opraw i szkła dobrane do Ciebie.","| VisionOptyk","https:\u002F\u002Fbadanie.visionoptyk.pl",{"data":149,"sourceMap":-1},{"_id":150,"approvedContentHash":34,"autor":34,"dataModyfikacji":151,"dataPrzegladu":34,"dataPublikacji":152,"faq":34,"heroImage":34,"klaster":153,"lead":156,"medicalRisk":157,"obrazek":34,"obrazekWp":158,"powiazanaOferta":34,"relatedArticles":34,"reviewContent":34,"reviewStatus":159,"reviewedAt":34,"reviewer":34,"seo":160,"slug":164,"sources":165,"tresc":186,"tytul":455,"wKlastrze":456,"znaki":472},"artykul-wp-6523","2026-09-22T07:38:47.616Z","2022-09-14T09:12:34.000Z",{"nazwa":154,"slug":155},"Ekrany i zmęczenie wzroku","ekrany-i-wzrok","Każdy z nas doznał kiedyś uczucia zmęczonych oczu. Dzieje się tak z reguły, gdy zbyt długo wpatrujemy się w telefon, komputer, czy tablet, również podczas jazdy autem czy też w trakcie pracy. Nasze oczy dają nam znać o zmęczeniu.","medical","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002FRelaks-dla-oczu-kiedy-i-jak-zrelaksowac-oczy-4.jpg","draft",{"_type":161,"opis":162,"tytul":163},"seo","Odpoczynek dla oczu: omówienie zmęczenia podczas pracy przy ekranie, warunków oświetlenia, przerw i codziennych nawyków.","Relaks dla oczu – kiedy i jak zrelaksować oczy | VisionOptyk","relaks-dla-oczu-kiedy-i-jak-zrelaksowac-oczy",[166,170,173,178,182],{"accessedAt":167,"publisher":34,"title":168,"url":169},"2026-09-21","NHS: Red eye","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fred-eye\u002F",{"accessedAt":167,"publisher":34,"title":171,"url":172},"NHS: Dry eyes","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fdry-eyes\u002F",{"accessedAt":174,"publisher":175,"title":176,"url":177},"2026-09-22","National Eye Institute","Dry Eye","https:\u002F\u002Fwww.nei.nih.gov\u002Feye-health-information\u002Feye-conditions-and-diseases\u002Fdry-eye",{"accessedAt":174,"publisher":179,"title":180,"url":181},"American Optometric Association","Computer vision syndrome","https:\u002F\u002Fwww.aoa.org\u002Fhealthy-eyes\u002Feye-and-vision-conditions\u002Fcomputer-vision-syndrome",{"accessedAt":174,"publisher":183,"title":184,"url":185},"NHS","Vision loss","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fconditions\u002Fvision-loss\u002F",[187,192,203,212,220,228,238,246,254,262,270,278,286,294,302,310,319,324,332,340,344,352,360,365,373,381,384,392,400,408,412,420,428,436,439,447],{"_key":188,"_type":189,"szerokosc":190,"url":158,"wysokosc":191},"img-376452342","obrazekWordPress",960,640,{"_key":193,"_type":194,"children":195,"markDefs":201,"style":202},"a5633dbf4759","block",[196],{"_key":197,"_type":198,"marks":199,"text":200},"4ce50267a604","span",[],"Sposoby na relaks dla oczu",[],"h2",{"_key":204,"_type":194,"children":205,"markDefs":210,"style":211},"2b62a63d6273",[206],{"_key":207,"_type":198,"marks":208,"text":209},"0c8de7cee5e1",[],"Każdy z nas doznał kiedyś uczucia zmęczonych oczu. Dzieje się tak z reguły, gdy zbyt długo wpatrujemy się w telefon, komputer, czy tablet, również podczas jazdy autem czy też w trakcie pracy. Nasze oczy dają nam znać o zmęczeniu. Dokucza im wówczas pieczenie, łzawienie, czy delikatnie rozmazany obraz. Jak radzić sobie z takimi objawami, i co zrobić by dać oczom odpocząć? Podpowiadamy w poniższym wpisie.",[],"normal",{"_key":213,"_type":194,"children":214,"markDefs":219,"style":202},"e8b78d22d9d7",[215],{"_key":216,"_type":198,"marks":217,"text":218},"117ca1787819",[],"Zmęczone oczy - objawy",[],{"_key":221,"_type":194,"children":222,"markDefs":227,"style":211},"d79a4c3c2c09",[223],{"_key":224,"_type":198,"marks":225,"text":226},"5964ae5231df",[],"Zmęczone oczy objawiają się dyskomfortem i nieprzyjemnym uczuciem, a czasem też bólem. Wśród najpopularniejszych objawów zmęczonych oczu możemy wyróżnić poniższe:",[],{"_key":229,"_type":194,"children":230,"level":235,"listItem":236,"markDefs":237,"style":211},"4647279fac00",[231],{"_key":232,"_type":198,"marks":233,"text":234},"5bc6ef96b8d4",[],"nadwrażliwość na światło, której nie należy automatycznie przypisywać zmęczeniu oczu,",1,"bullet",[],{"_key":239,"_type":194,"children":240,"level":235,"listItem":236,"markDefs":245,"style":211},"74b768f58761",[241],{"_key":242,"_type":198,"marks":243,"text":244},"2c1e9e4bb45a",[],"zaczerwienienie oczu,",[],{"_key":247,"_type":194,"children":248,"level":235,"listItem":236,"markDefs":253,"style":211},"31915ceea818",[249],{"_key":250,"_type":198,"marks":251,"text":252},"35762b1319a5",[],"swędzenie lub pieczenie oczu,",[],{"_key":255,"_type":194,"children":256,"level":235,"listItem":236,"markDefs":261,"style":211},"85c5ef315dbf",[257],{"_key":258,"_type":198,"marks":259,"text":260},"5cd2afc4a7c2",[],"wrażenie piasku pod powieką,",[],{"_key":263,"_type":194,"children":264,"level":235,"listItem":236,"markDefs":269,"style":211},"a968416816a2",[265],{"_key":266,"_type":198,"marks":267,"text":268},"03677cb4e5d2",[],"suche oczy,",[],{"_key":271,"_type":194,"children":272,"level":235,"listItem":236,"markDefs":277,"style":211},"e8ce52db86df",[273],{"_key":274,"_type":198,"marks":275,"text":276},"2641c9508445",[],"częstsze mruganie,",[],{"_key":279,"_type":194,"children":280,"level":235,"listItem":236,"markDefs":285,"style":211},"d2e8316e82a0",[281],{"_key":282,"_type":198,"marks":283,"text":284},"3971add98ecd",[],"zamglony obraz,",[],{"_key":287,"_type":194,"children":288,"level":235,"listItem":236,"markDefs":293,"style":211},"a8c4acad8a72",[289],{"_key":290,"_type":198,"marks":291,"text":292},"bad1bc20657d",[],"łzawienie.",[],{"_key":295,"_type":194,"children":296,"markDefs":301,"style":202},"7a142a3c74fa",[297],{"_key":298,"_type":198,"marks":299,"text":300},"07fc397f2019",[],"Zmęczone oczy - jak sobie z nimi radzić?",[],{"_key":303,"_type":194,"children":304,"markDefs":309,"style":211},"3ccd55b24ba1",[305],{"_key":306,"_type":198,"marks":307,"text":308},"0de19fdea6bb",[],"Wśród domowych sposobów na zmęczone oczy wyróżnia się robienie okładów różnego rodzaju. Zwykle jednak mają one na celu chwilowo polepszyć kondycję naszych oczu, ale nie walczą z problemem. Po całym dniu pracy zmęczonym oczom należy się odpoczynek. Wystarczy wziąć kawałek czystego materiału i zmoczyć go ciepłą (ale nie gorącą) wodą. Potem musimy już tylko wygodnie się położyć i przykryć nim zamknięte oczy. Taki odpoczynek może dać krótką ulgę, ale nie gwarantuje ustąpienia bólu i nie zastępuje oceny jego przyczyny.",[],{"_key":311,"_type":194,"children":312,"markDefs":317,"style":318},"c121da5a7ac4",[313],{"_key":314,"_type":198,"marks":315,"text":316},"c265f825192d",[],"Krople do oczu",[],"h3",{"_key":320,"_type":189,"szerokosc":321,"url":322,"wysokosc":323},"img-296823142",940,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F04\u002Fsposoby-na-zmeczone-oczy-vision-optyk-2.jpg",788,{"_key":325,"_type":194,"children":326,"markDefs":331,"style":211},"db4a1bfd0515",[327],{"_key":328,"_type":198,"marks":329,"text":330},"c15ef9e70f96",[],"Nawilżające krople to idealne rozwiązanie dla osób którym dokucza zespół suchego oka. Zawarte w kroplach odpowiednie składniki nawilżają wrażliwą powierzchnię oka. W krótkim czasie i bardzo skutecznie krople radzą sobie z objawami suchego oka, do których należą: pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie czy uczucie ciała obcego w oku. Preparat nawilżający dobiera się do potrzeb i stosuje zgodnie z instrukcją; dostępność bez recepty nie oznacza odpowiedniości dla każdego.",[],{"_key":333,"_type":194,"children":334,"markDefs":339,"style":318},"5bdb8784f107",[335],{"_key":336,"_type":198,"marks":337,"text":338},"37d0b660c8f5",[],"Gimnastyka dla oczu",[],{"_key":341,"_type":189,"szerokosc":190,"url":342,"wysokosc":343},"img-1978631766","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002Fgimnastyka-dla-oczu.jpg",658,{"_key":345,"_type":194,"children":346,"markDefs":351,"style":211},"4dc38b9beab5",[347],{"_key":348,"_type":198,"marks":349,"text":350},"a9191dc7ba4d",[],"Gimnastyka dla oczu, to bardzo dobra forma relaksu i metoda by dać im odpocząć. Warto oderwać się w ciągu dnia od urządzeń elektronicznych, i popatrzeć dłużej w dal, a potem na przedmiot z biska. I tak kilkakrotnie. Również pomocnym ćwiczeniem jest patrzenie zamiennie z zamkniętymi oczami, raz na lewo i raz na prawo. W ten sposób bardzo dobrze możemy rozluźnić mięśnie twarzy.",[],{"_key":353,"_type":194,"children":354,"markDefs":359,"style":318},"9d2f49c7df5b",[355],{"_key":356,"_type":198,"marks":357,"text":358},"f97e407962b4",[],"Odpowiednia dieta",[],{"_key":361,"_type":189,"szerokosc":362,"url":363,"wysokosc":364},"img-1508272459",514,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002Fodpowiednia-dieta.jpg",340,{"_key":366,"_type":194,"children":367,"markDefs":372,"style":211},"5f10eafdba7b",[368],{"_key":369,"_type":198,"marks":370,"text":371},"a32f385aa12c",[],"Luteina to dobrodziejstwo dla oczu. Ważne aby jeść warzywa i owoce oraz produkty które są wzbogacone o cenne dla oczu składniki takie jak: żółtka jaj oraz jarmuż, szpinak, sałata, kapusta włoska, brokuły, brukselka, cukinia, dynia, kukurydza czy marchew.",[],{"_key":374,"_type":194,"children":375,"markDefs":380,"style":318},"b2cf6dd019b5",[376],{"_key":377,"_type":198,"marks":378,"text":379},"bfebfaf5e283",[],"Mniej czasu przed ekranem",[],{"_key":382,"_type":189,"szerokosc":190,"url":383,"wysokosc":191},"img-888281404","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F07\u002Fcyfrowe-zmeczenie-oczu-plaga-xxi-wieku.jpg",{"_key":385,"_type":194,"children":386,"markDefs":391,"style":211},"35c685de1616",[387],{"_key":388,"_type":198,"marks":389,"text":390},"b144824a7293",[],"Warto robić przerwy od długotrwałej pracy z bliska i kierować wzrok w dal. Zamiana telefonu na książkę nie zastępuje takiej przerwy, ponieważ czytanie na papierze również wymaga patrzenia z bliska.",[],{"_key":393,"_type":194,"children":394,"markDefs":399,"style":202},"80aa24ab0f20",[395],{"_key":396,"_type":198,"marks":397,"text":398},"4be239b45ac5",[],"Dostosuj oświetlenie",[],{"_key":401,"_type":194,"children":402,"markDefs":407,"style":211},"4539bd858941",[403],{"_key":404,"_type":198,"marks":405,"text":406},"bec229b4c0af",[],"Dostosować powinniśmy zarówno sztuczne oświetlenie, jak i światło pochodzące z zewnątrz. Jeżeli możemy, wymieńmy żarówki na LED-y, najlepiej na takie, które emitują miękkie, białe światło. Co do słońca, powinniśmy trzymać się dwóch zasad. Po pierwsze: pracujmy bokiem do jego promieni - jeśli pracujemy do nich tyłem, musimy wytężać wzrok, by zobaczyć cokolwiek na monitorze; jeśli usiądziemy przodem do okna, słońce będzie razić nas w twarz. Po drugie: postarajmy się użyć zasłon w taki sposób, by nie ograniczyć dostępu słońca do pomieszczania, a jedynie rozproszyć jego promienie.",[],{"_key":409,"_type":189,"szerokosc":190,"url":410,"wysokosc":411},"img-1811608025","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F09\u002Fdobre-oswietlenie-vision-optyk-1.webp",582,{"_key":413,"_type":194,"children":414,"markDefs":419,"style":202},"6ef9f6dfb2b1",[415],{"_key":416,"_type":198,"marks":417,"text":418},"93c8446f5517",[],"Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:",[],{"_key":421,"_type":194,"children":422,"markDefs":427,"style":202},"531d5ce09e3a",[423],{"_key":424,"_type":198,"marks":425,"text":426},"91a6358c2df3",[],"O nas",[],{"_key":429,"_type":194,"children":430,"markDefs":435,"style":211},"7dda64299696",[431],{"_key":432,"_type":198,"marks":433,"text":434},"08d5c95a2015",[],"Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też bezpłatne badanie wzroku w naszych salonach w Gnieźnie, Swarzędzu, Środzie Wielkopolskiej, Wrześni, Koninie, Rokietnicy, Pobiedziskach i Śremie. Zapraszamy.",[],{"_key":437,"_type":189,"szerokosc":321,"url":438,"wysokosc":323},"img-301440747","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F04\u002Fsposoby-na-zmeczone-oczy-vision-optyk-7.jpg",{"_key":440,"_type":194,"children":441,"markDefs":446,"style":202},"c38c337c26cd",[442],{"_key":443,"_type":198,"marks":444,"text":445},"11d1ad42fd95",[],"Relaks dla oczu - VisionOptyk",[],{"_key":448,"_type":194,"children":449,"markDefs":454,"style":211},"68486a4d3d98",[450],{"_key":451,"_type":198,"marks":452,"text":453},"d3ac6c8d3c88",[],"Regularne dbanie o wzrok może zapobiec rozwojowi niektórych schorzeń. Zadbaj o swój wzrok w Vision Optyk. Zapraszamy!",[],"Relaks dla oczu - kiedy i jak zrelaksować oczy",[457,462,467],{"_id":458,"obrazek":34,"obrazekWp":459,"slug":460,"tytul":461},"artykul-wp-12646","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F06\u002FProjekt-bez-nazwy.png","telefon-na-plazy-na-wakacjach-ile-godzin-w-wakacje-patrzymy-w-ekran-i-jak-sobie-z-tym-radzic","Telefon na plaży na wakacjach - ile godzin w wakacje patrzymy w ekran i jak sobie z tym radzić?",{"_id":463,"obrazek":34,"obrazekWp":464,"slug":465,"tytul":466},"artykul-wp-12500","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F04\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-04-21T102936.573.png","jak-przebodzcowanie-wplywa-negatywnie-na-wzrok-w-dzisiejszych-czasach","Jak przebodźcowanie wpływa negatywnie na wzrok w dzisiejszych czasach",{"_id":468,"obrazek":34,"obrazekWp":469,"slug":470,"tytul":471},"artykul-wp-12058","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F11\u002FProjekt-bez-nazwy-2025-11-12T143621.736.png","czy-swiatlo-led-szkodzi-oczom-fakty-i-mity","Czy światło LED szkodzi oczom? Fakty i mity.",3943,1791205583895]