[{"data":1,"prerenderedAt":347},["ShallowReactive",2],{"nawigacja":3,"artykul-twoje-oczy-potrzebuja-wody-dlaczego-tak-wazne-jest-nawodnienie":152},{"data":4},{"bookingSuppressedPaths":5,"oferta":11,"promocjaGlowna":33,"salony":36,"statystyki":130,"ustawienia":135},[6,7,8,9,10],"\u002Fporady\u002Fjakie-moga-byc-przyczyny-bolu-oka-kompleksowy-przewodnik\u002F","\u002Fporady\u002Fwylew-w-oku-co-robic\u002F","\u002Fporady\u002Fczym-przemywac-oczy-i-jak-to-robic-przewodnik-po-podraznieniach-alergiach-i-stanach-zapalnych\u002F","\u002Fporady\u002Fco-robic-gdy-zatarte-zaczerwienione-oko-boli-skuteczne-metody-pomocy\u002F","\u002Fporady\u002Folowek-w-oku-jak-sobie-z-tym-radzic-skuteczne-metody-i-porady\u002F",[12,15,18,21,24,27,30],{"slug":13,"tytul":14},"okulary-progresywne","Okulary progresywne",{"slug":16,"tytul":17},"okulary-przeciwsloneczne","Okulary przeciwsłoneczne",{"slug":19,"tytul":20},"okulary-dla-dzieci","Okulary dla dzieci",{"slug":22,"tytul":23},"okulary-biurowe-relaksacyjne","Okulary biurowe",{"slug":25,"tytul":26},"okulary-damskie","Okulary damskie",{"slug":28,"tytul":29},"okulary-dla-kierowcow","Okulary dla kierowców",{"slug":31,"tytul":32},"okulary-do-czytania","Okulary do czytania",{"obowiazujeDo":34,"wyroznik":35},null,"-50%",[37,44,50,56,62,68,74,80,84,90,96,102,106,112,118,124],{"_id":38,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":40,"miasto":41,"otwarcie":34,"slug":42,"ulica":43},"salon-gniezno",true,"62-200","Gniezno","gniezno","Chrobrego 32",{"_id":45,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":47,"otwarcie":48,"slug":49,"ulica":34},"salon-glogow",false,"Głogów","wkrótce","glogow",{"_id":51,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":52,"miasto":53,"otwarcie":34,"slug":54,"ulica":55},"salon-inowroclaw","88-110","Inowrocław","inowroclaw","Królowej Jadwigi 14",{"_id":57,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":58,"miasto":59,"otwarcie":34,"slug":60,"ulica":61},"salon-konin","62-500","Konin","konin","plac Wolności 2",{"_id":63,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":64,"miasto":65,"otwarcie":34,"slug":66,"ulica":67},"salon-leszno","64-100","Leszno","leszno","Waleriana Wróblewskiego 8",{"_id":69,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":70,"miasto":71,"otwarcie":34,"slug":72,"ulica":73},"salon-mogilno","88-300","Mogilno","mogilno","plac Wolności 6",{"_id":75,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":76,"miasto":77,"otwarcie":34,"slug":78,"ulica":79},"salon-pobiedziska","62-010","Pobiedziska","pobiedziska","Kazimierza Odnowiciela 8",{"_id":81,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":82,"otwarcie":48,"slug":83,"ulica":34},"salon-rawicz","Rawicz","rawicz",{"_id":85,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":86,"miasto":87,"otwarcie":34,"slug":88,"ulica":89},"salon-rokietnica","62-090","Rokietnica","rokietnica","Szkolna 2b",{"_id":91,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":92,"miasto":93,"otwarcie":34,"slug":94,"ulica":95},"salon-suchy-las","62-002","Suchy Las","suchy-las","pl. Nowy Rynek 5 lok. 10",{"_id":97,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":98,"miasto":99,"otwarcie":34,"slug":100,"ulica":101},"salon-swarzedz","62-020","Swarzędz","swarzedz","os. Działyńskiego 1h",{"_id":103,"aktywny":39,"czynny":46,"kod":34,"miasto":104,"otwarcie":48,"slug":105,"ulica":34},"salon-torun","Toruń","torun",{"_id":107,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":108,"miasto":109,"otwarcie":34,"slug":110,"ulica":111},"salon-turek","62-700","Turek","turek","plac Wojska Polskiego 21",{"_id":113,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":114,"miasto":115,"otwarcie":34,"slug":116,"ulica":117},"salon-wrzesnia","62-300","Września","wrzesnia","Rynek 18",{"_id":119,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":120,"miasto":121,"otwarcie":34,"slug":122,"ulica":123},"salon-srem","63-100","Śrem","srem","plac 20 Października 5b",{"_id":125,"aktywny":39,"czynny":39,"kod":126,"miasto":127,"otwarcie":34,"slug":128,"ulica":129},"salon-sroda-wielkopolska","63-000","Środa Wielkopolska","sroda-wielkopolska","Wiosny Ludów 4",{"liczbaCzynnych":131,"liczbaSalonow":132,"sredniaOcen":133,"sumaOpinii":134},13,16,4.9,2477,{"adresRejestrowy":34,"ctaBadania":136,"ctaPorad":137,"email":139,"gwarancjaMiesiace":140,"klienciNaMiesiac":141,"klienciOdMiesiaca":142,"komunikatCenyBadania":143,"liczbaKlientow":144,"nazwaFirmy":145,"nip":34,"pasekPromocyjny":146,"rokZalozenia":147,"seoDomyslne":148,"social":34,"telefonCentralny":34,"urlRezerwacji":151},"Umów badanie wzroku",{"opis":138},"Bezpłatne badanie u dyplomowanego optometrysty, bez obowiązku zakupu okularów. Wybierz salon i dogodny termin.","biuro@visionoptyk.pl",24,1000,"2026-10","bezpłatnie, bez obowiązku zakupu",137000,"VisionOptyk",[],2005,{"ogImage":34,"opis":149,"suffixTytulu":150},"Salony optyczne VisionOptyk. Badanie wzroku u dyplomowanych optometrystów, tysiące modeli opraw i szkła dobrane do Ciebie.","| VisionOptyk","https:\u002F\u002Fbadanie.visionoptyk.pl",{"data":153,"sourceMap":-1},{"_id":154,"approvedContentHash":34,"autor":34,"dataModyfikacji":155,"dataPrzegladu":34,"dataPublikacji":156,"faq":34,"heroImage":34,"klaster":157,"lead":160,"medicalRisk":161,"obrazek":34,"obrazekWp":162,"powiazanaOferta":34,"relatedArticles":34,"reviewContent":34,"reviewStatus":163,"reviewedAt":34,"reviewer":34,"seo":164,"slug":168,"sources":169,"tresc":180,"tytul":329,"wKlastrze":330,"znaki":346},"artykul-wp-5438","2026-09-21T13:05:05.544Z","2022-03-03T07:44:55.000Z",{"nazwa":158,"slug":159},"Profilaktyka i higiena wzroku","profilaktyka-wzroku","Żeby dbać o swoje ciało od wewnątrz należy się regularnie nawadniać. To korzystnie wpływa również na kondycję naszych oczu i ich odpowiednie nawilżenie. Odwiedź jeden z naszych salonów. Jak dbać o oczy?","medical","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F03\u002Fwoda-na-oczy-wzrok-nawodnienie-organizmu-salony-optyczne-vision-optyk-3.jpg","draft",{"_type":165,"opis":166,"tytul":167},"seo","Twoje oczy potrzebują wody - dlaczego tak ważne jest nawodnienie? Gdy organizm jest odwodniony cierpią na tym nasze oczy. Sprawdź, jak o nie zadbać. VisionOptyk","Twoje oczy potrzebują wody – dlaczego tak ważne jest nawodnienie?","twoje-oczy-potrzebuja-wody-dlaczego-tak-wazne-jest-nawodnienie",[170,174,177],{"accessedAt":171,"publisher":34,"title":172,"url":173},"2026-09-21","NHS: Dehydration","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fconditions\u002Fdehydration\u002F",{"accessedAt":171,"publisher":34,"title":175,"url":176},"NHS: Red eye","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fred-eye\u002F",{"accessedAt":171,"publisher":34,"title":178,"url":179},"NHS: Dry eyes","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fsymptoms\u002Fdry-eyes\u002F",[181,185,196,205,213,221,229,237,240,243,251,259,267,275,278,286,294,302,310,318,326],{"_key":182,"_type":183,"szerokosc":184,"url":162,"wysokosc":184},"img-1575102813","obrazekWordPress",1200,{"_key":186,"_type":187,"children":188,"markDefs":194,"style":195},"a8228ec52a3d","block",[189],{"_key":190,"_type":191,"marks":192,"text":193},"6bde7edf4dd2","span",[],"Nawodnienie na wzrok",[],"h2",{"_key":197,"_type":187,"children":198,"markDefs":203,"style":204},"1fb14aad1681",[199],{"_key":200,"_type":191,"marks":201,"text":202},"165eeba745e4",[],"Żeby dbać o swoje ciało od wewnątrz należy się regularnie nawadniać. To korzystnie wpływa również na kondycję naszych oczu i ich odpowiednie nawilżenie.",[],"normal",{"_key":206,"_type":187,"children":207,"markDefs":212,"style":195},"0d325d40aab6",[208],{"_key":209,"_type":191,"marks":210,"text":211},"fbe7ddcfc48f",[],"Jak dbać o oczy?",[],{"_key":214,"_type":187,"children":215,"markDefs":220,"style":204},"3a1cee8ab8e1",[216],{"_key":217,"_type":191,"marks":218,"text":219},"aa429c662c04",[],"Gdy doskwiera Ci suchość oczu, pieczenie, uczucie piasku pod oczami, kłucie i niewyraźne widzenie trzeba jak najszybciej zadbać o wzrok. Wśród metod dbania o oczy, poza konsultacją u specjalisty, można wyróżnić spędzanie mniej czasu przed ekranem, stosowanie kropli nawilżających, zdrowe odżywianie się, wysypianie i wietrzenie pomieszczeń. Ważne jest też jednak nawadnianie organizmu.",[],{"_key":222,"_type":187,"children":223,"markDefs":228,"style":195},"c3e9103e9bb1",[224],{"_key":225,"_type":191,"marks":226,"text":227},"582e1ff51d82",[],"Skutki odwodnienia organizmu",[],{"_key":230,"_type":187,"children":231,"markDefs":236,"style":204},"6b1f1c753ce8",[232],{"_key":233,"_type":191,"marks":234,"text":235},"3d7fcd3a5dea",[],"Odwodnienie może wpływać na samopoczucie i wymaga uzupełniania płynów stosownie do sytuacji. Bólu lub zapalenia oka nie należy tłumaczyć samym piciem zbyt małej ilości wody.",[],{"_key":238,"_type":183,"szerokosc":184,"url":239,"wysokosc":184},"img-1574179292","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F03\u002Fwoda-na-oczy-wzrok-nawodnienie-organizmu-salony-optyczne-vision-optyk-4.jpg",{"_key":241,"_type":183,"szerokosc":184,"url":242,"wysokosc":184},"img-1576949855","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F03\u002Fwoda-na-oczy-wzrok-nawodnienie-organizmu-salony-optyczne-vision-optyk-1.jpg",{"_key":244,"_type":187,"children":245,"markDefs":250,"style":195},"e1ff4aee5cdf",[246],{"_key":247,"_type":191,"marks":248,"text":249},"220348f69975",[],"Woda niezbędna dla oczu",[],{"_key":252,"_type":187,"children":253,"markDefs":258,"style":204},"e0380ecc66cd",[254],{"_key":255,"_type":191,"marks":256,"text":257},"3a61d655f1e8",[],"Oczy są wyjątkowo wrażliwe na odwodnienie. Ciało szkliste, które wypełnia gałkę oczną jest w dużej mierze złożone z wody, a na zewnątrz oczy przykrywa tzw. film łzowy, który nawilża i oczyszcza nasze oczy. Niezwykle ważne dla naszych oczu jest to, ile płynów przyjmujemy w ciągu dnia. Objawy suchości oczu mają różne przyczyny i nie pozwalają same określić stopnia nawodnienia. Woda jest niezbędna dla naszych oczu - reguluje ilość oraz skład filmu łzowego oraz wpływa na skład ciała szklistego.",[],{"_key":260,"_type":187,"children":261,"markDefs":266,"style":195},"a87ebc25a4c2",[262],{"_key":263,"_type":191,"marks":264,"text":265},"bc6174dfd086",[],"Jak jeszcze dbać o oczy?",[],{"_key":268,"_type":187,"children":269,"markDefs":274,"style":204},"f287624844b6",[270],{"_key":271,"_type":191,"marks":272,"text":273},"9001288f9b5c",[],"Poza dbaniem o właściwy poziom nawodnienia organizmu należy przykładać uwagę do kondycji oczu poprzez wysypianie się i stosowanie odpowiednich dla nas kropli nawilżających. Dodatkowo warto ograniczyć czas spędzany przed ekranem i dużo spacerować oraz spędzać czas na zewnątrz. Jest to ważne szczególnie dlatego, że wiele osób pracuje przed ekranem komputera i długo korzysta ze smartfonu, a oczy też powinny mieć możliwość odpoczynku. Dowiedz się więcej, jak możesz zadbać o swój wzrok.",[],{"_key":276,"_type":183,"szerokosc":184,"url":277,"wysokosc":184},"img-1576026334","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F03\u002Fwoda-na-oczy-wzrok-nawodnienie-organizmu-salony-optyczne-vision-optyk-2.jpg",{"_key":279,"_type":187,"children":280,"markDefs":285,"style":195},"adfbad79b63c",[281],{"_key":282,"_type":191,"marks":283,"text":284},"be6317f5964d",[],"Jak często się nawadniać?",[],{"_key":287,"_type":187,"children":288,"markDefs":293,"style":204},"109e790d0fa0",[289],{"_key":290,"_type":191,"marks":291,"text":292},"93f0abb7b214",[],"Najlepiej przyjmować płyny regularnie przez cały dzień i zrobić z tego zdrowy nawyk. Ilość płynów trzeba dostosować do swojej masy ciała oraz aktywności w ciągu dnia. Warto pić dużo wody i innych zdrowych napojów, a nie korzystać z napojów sztucznie słodzonych.",[],{"_key":295,"_type":187,"children":296,"markDefs":301,"style":195},"df33ce0ef985",[297],{"_key":298,"_type":191,"marks":299,"text":300},"feeba66bb4d0",[],"O nas",[],{"_key":303,"_type":187,"children":304,"markDefs":309,"style":204},"4e607ea86836",[305],{"_key":306,"_type":191,"marks":307,"text":308},"4e6e0c7b2b37",[],"W salonach Vision Optyk oferujemy szeroki wybór okularów oraz bezpłatne badanie wzroku. Różne rodzaje oprawek i wzorów oraz kompleksowe badania. Najwyższa jakość usług oraz przyjazna atmosfera to nasze atuty. Zapraszamy do salonu.",[],{"_key":311,"_type":187,"children":312,"markDefs":317,"style":195},"0a073e2714b5",[313],{"_key":314,"_type":191,"marks":315,"text":316},"f6b8ffe52d8b",[],"Wpływ nawodnienia na wzrok - VisionOptyk",[],{"_key":319,"_type":187,"children":320,"markDefs":325,"style":204},"b20108a6fd97",[321],{"_key":322,"_type":191,"marks":323,"text":324},"8e68777f8acd",[],"Pamiętaj o regularnym nawadnianiu się, by dbać o kondycję swojego narządu wzroku. Zapraszamy do naszych salonów optycznych, gdzie można skonsultować się ze specjalistami, dobrać odpowiednie okulary i krople do oczu.",[],{"_key":327,"_type":183,"szerokosc":184,"url":328,"wysokosc":184},"img-1573255771","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2022\u002F03\u002Fwoda-na-oczy-wzrok-nawodnienie-organizmu-salony-optyczne-vision-optyk-5.jpg","Twoje oczy potrzebują wody - dlaczego tak ważne jest nawodnienie?",[331,336,341],{"_id":332,"obrazek":34,"obrazekWp":333,"slug":334,"tytul":335},"artykul-wp-12918","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F08\u002FProjekt-bez-nazwy-3.png","dlaczego-widac-po-oczach-niewyspanie","Dlaczego widać po oczach niewyspanie",{"_id":337,"obrazek":34,"obrazekWp":338,"slug":339,"tytul":340},"artykul-wp-12602","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-21T114802.487.png","mikrobiom-ktorego-nie-widac-jak-zdrowie-jelit-wplywa-na-wzrok","Mikrobiom, którego nie widać - jak zdrowie jelit wpływa na wzrok",{"_id":342,"obrazek":34,"obrazekWp":343,"slug":344,"tytul":345},"artykul-wp-12577","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F05\u002FProjekt-bez-nazwy-2026-05-18T115510.714.png","jakie-ilosci-tlenu-sa-niezbedne-dla-zdrowia-oczu","Jakie ilości tlenu są niezbędne dla zdrowia oczu?",2608,1791800579740]