Joga oczu - tajemnicza metoda na poprawę wzroku

Joga na oczy

Joga oczu obejmuje popularne techniki takie jak mruganie, palming i przenoszenie spojrzenia. Nie jest potwierdzonym leczeniem wad refrakcji. W dalszej części omówiono ćwiczenia i ich ograniczenia.

Joga oczu - co to takiego?

Joga oczu obejmuje popularne ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Nie ma podstaw, by przedstawiać je jako sposób cofania wad refrakcji lub hamowania zwyrodnienia plamki. Ćwiczenia zalecone w konkretnych zaburzeniach widzenia obuocznego są czymś innym niż uniwersalny trening poprawiający wzrok.

Jakie zastosowanie ma joga oczu?

Joga oczu obejmuje popularne ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Nie ma podstaw, by przedstawiać je jako sposób cofania wad refrakcji lub hamowania zwyrodnienia plamki. Ćwiczenia zalecone w konkretnych zaburzeniach widzenia obuocznego są czymś innym niż uniwersalny trening poprawiający wzrok.

Ćwiczenia oczu a widzenie

Mięśnie poruszające gałką oczną i mięsień rzęskowy pełnią różne funkcje. Poruszanie oczami nie „rozsuwa soczewki” ani nie dowodzi poprawy ostrości widzenia. Przerwy od pracy z bliska mogą ograniczać zmęczenie, ale nie zastępują korekcji wady lub leczenia choroby.

Joga oczu - ćwiczenia

Aby joga oczu była naprawdę skuteczna, należy ją wykonywać regularnie, najlepiej codziennie. Oto zalecane ćwiczenia:

• kropka na ścianie - polega ono na skupieniu wzroku na małej kropce umieszczonej na ścianie, w odległości około 3 metrów od oczu.
• palming - Polega ona na zakrywaniu oczu dłońmi w taki sposób, aby całkowicie odciąć dopływ światła do gałek ocznych.
• mruganie - podczas mrugania powieki rozsmarowują cienką warstwę łez po powierzchni gałki ocznej, zapewniając jej nawilżenie i ochronę.

Korzyści z regularnego wykonywania jogi oczu

Oto najważniejsze korzyści, jakie może przynieść ta praktyka:

• Ćwiczenia ortoptyczne mają określone wskazania, ustalane po badaniu.
• Redukcja zmęczenia i napięcia oczu.
• Ćwiczenia nie są potwierdzoną metodą hamowania krótkowzroczności.
• Skupienie - ćwiczenia wymagające utrzymania wzroku na jednym punkcie poprawiają zdolność koncentracji i uwagi.
• Redukcja stresu i napięcia.

Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:

O nas

Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też badanie wzroku w naszych salonach.

Zadbaj o wzrok z VisionOptyk

Badanie pozwala ocenić przyczynę trudności wzrokowych i dobrać postępowanie. Warto wykonywać regularnie kontrolne badanie. Zapraszamy do naszych salonów.