Wpływ stresu na wzrok

Czy stres pogarsza wzrok?

Negatywne czynniki, które wywołują u nas sytuacje stresowe mogą doprowadzić do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych, również w naszym układzie wzrokowym.

Jak stres wpływa na wzrok?

Oczy dotknięte stresem objawiają się dyskomfortem i nieprzyjemnym uczuciem, a czasem też bólem. Wśród najpopularniejszych objawów oczu narażonych na stres możemy zaliczyć:

• kłopoty z czytaniem drobnego druku
• łzawienie
• zmęczenie oczu
• bóle głowy nasilające się wieczorami
• podrażnienie oczu.

Stres a wzrok

Przyszło nam żyć w czasach bardzo dynamicznego rozwoju, co niesie z sobą większe ryzyko narażenia na stres. Niektórych stres może w penym stopniu mobilizować do działania i być motorem napędowym. Dla innych stres będzie tak silny, że utrudni codzienne funkcjonowanie i pogorszy samopoczucie. Wiadomo, że stres w dłuższej perspektywie nikomu nie służy i może wywołać szereg różnych chorób, w tym również związanych ze wzrokiem. Nie można na tej podstawie uznać stresu za bezpośrednią przyczynę AMD, jaskry lub retinopatii cukrzycowej; choroby te wymagają odrębnego rozpoznania i leczenia.

Sposoby na zestresowane oczy

Krople do oczu

Warto pamiętać o świadomym mruganiu, dzięki któremu gałka oczna będzie pokrywana filmem łzowym. Można również nawilżyć oczy za pomocą dobrej jakości kropli, bez konserwantów, które nie tylko wpływają na zmęczenie, ale też przynoszą ulgę i chronią wzrok.

Higiena pracy wzrokowej

Musimy pamiętać o oczach również w miejscu pracy. Warto zadbać o to by stanowisko przy którym pracujemy było dobrze oświetlone. Równie istotne jest wykonywanie w trakcie pracy regularnych przerw dla oczu, które pozwolą im się zrelaksować, odpocząć.

Medytacja i joga

Pomocne w redukcji stresu są różnego rodzaju metody relaksacyjne jak np: joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna, regularna praca z terapeutą. Techniki relaksacyjne pomagają ukoić układ nerwowy, uspokoić emocje. Wpływają dobroczynnie na ciało i wszystkie narządy, w tym także na oczy.

Ćiwczenia dla oczu

Istnieje wiele ciekawych i pomocnych ćwiczeń które pozwalają w szybkim czasie i w każdym miejscu w wolnej chwili wykonać relaksacyjne ćwiczenia dla oczu. Warto zainteresować się takimi ćwiczeniami jak: palming (zasłanianie oczu), mruganie czy ruchy naprzemienne oczu.

Silny stres a wzrok

Badanie u osób z jaskrą otwartego kąta wykazało wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego po krótkotrwałym stresie. Nie dowodzi to, że stres sam powoduje uszkodzenie naczyń oka. Nowych zaburzeń widzenia lub ubytku pola widzenia nie należy tłumaczyć wyłącznie stresem; wymagają oceny lekarskiej, a nagłe objawy - pilnej pomocy.

Sprawdź nasze salony optyczne w swojej okolicy:

O nas

Zapraszamy do salonów Vision Optyk. Nasi profesjonalni doradcy pomogą Ci w dbaniu o zmęczone oczy i doradzą w wyborze najlepszych kropli i okularów. Oferujemy też badanie wzroku we wszystkich naszych salonach. Zapraszamy!

Zestresowane oczy pod kontrolą - z VisionOptyk

Warto skonsultować wzrok zawsze ze specjalistą, w celu jego ochrony oraz dobrania odpowiednich soczewek korekcyjnych czy też relaksacyjnych. Zachęcamy o zadbania o swój wzrok w Vision Optyk. Zapraszamy!